方法：取大黄50克，土鳖虫、红花各lO克，桃仁5克，细辛4克。视受伤情况，按比例取上药适量，共研细粉，用75％酒精(或白酒)调成糊状，敷于患处，绷带固定，每日1换。 主治：急性腰扭伤，中医辨证为瘀血型，症见腰痛局限于一侧，或在腰椎棘突周围，动作困难，压痛明显，痛处可见青紫肿胀，检查无骨折等病变。 李伟 ...

对于现代人来说，腰酸背痛已是常态，要找个时间特意去锻炼、健身对很多人来说并非易事，不如在平时生活中试试以下3法： 抖腿 先站好，一腿维持重量，另一腿放松下来，然后将腿部肌肉左右地抖动，大约抖动1-2分钟。每天都可以这样抖动多几遍，能起到缓解腰痛的作用。 逆行 找个平整的地方倒退走，走时尽量不要让膝盖弯曲，腰部放松，两手握拳，用四指手指包住拇指，手臂自然摆动。每次逆行大约100-200步， ...

杨某，男，72岁，2011年2月22日初诊。 主诉：腰痛1年。 症候：患者病起于骑车摔伤腰部，致腰2～3椎体轻度滑脱。感腰痛，起坐困难，累及左胯及下肢痛。余正常。就诊时下蹲、向前弯腰困难，苔白少津、脉滑。X线检查示：腰1～5椎体明显骨质增生，腰1～3椎盘隙略狭窄；此属老年性病变。另见右手发抖，再行诊治。 经络诊察：左阳池有结络、压痛。少阳经异常。 辨经：病在手少阳经筋与督脉。 ...

治腰腿痛经验 方法：取独活、桑寄生、怀牛膝、秦艽、防己、当归、党参、生地、香附各10克，川芎、赤芍、甘草各6克，细辛3克。按比例取以上药物适量，共研成粉，加适量食醋炒干，装入一个大小适度的布袋中，每晚睡时烘热，敷于腰骶部，每半个月为 1疗程。 主治：腰椎间盘突出所致腰腿痛。 温大山 治腰痛经验 方法：取草乌、川乌、乳香、没药、 自然铜、栀子各10克，花椒5克，细 辛3克 ...

笔者采用中药熏洗治疗颈肩背筋膜炎，疗效良好，介绍如下。 处方：伸筋草、桑枝、桂枝、艾叶各25克，防风20 克，鸡血藤、五加皮、宣木瓜、牛膝、赤芍各15克，红花、透骨草各10克。 具体方法：上药研粗粉，装入布袋中，加少许大青盐置笼屉上蒸半小时取出，趁热敷于患处。每次30分钟，每日2次，热敷后可结合按摩治疗。一般治疗后即减轻症状，半月左右酸痛消失。 广东肇庆邓建民 专家点评：颈肩背筋 ...

鸡血藤30克，红花10克，马鞭草30克，益母草30克，葛根20克，见血飞20克，龙血竭10克，枸杞子50克，熟地黄20克，乌药15克，赤芍20克，加入普通白酒1500毫升，浸泡1周，待用。 用法：每次取上述药液30~50毫升，用温水清洗腰部后，将药液涂擦，并轻揉。每日1～2次，大多数病人2～3天缓解，若连续运用3天未见缓解者，改用其他方法，或请医师诊治。 ...

崔某某，男，52岁，2014年5月12日初诊。 患者主诉背部凉、腰僵痛已有4年，下肢无力，蹲起困难，步行走不了50米，双足冷，下半夜3时许易醒，大便黏，食凉易腹泻。舌质红苔薄白，脉沉细。 处方：粉葛根30克（先煎去沫），川桂枝20克，炒白芍20克，鹿角霜15克， 上绵芪30克 ，炒苍白术各10克，炒川连6克，潞党参10克，青陈皮各5克，炒当归10克，炙甘草10克。7剂，水煎服，每日1剂。 ...

河南名医治腰腿痛(风寒型)方 处方：独活、威灵仙、白芍、白术、元胡各12克，防风、羌活各10克，桂枝8克，甘草6克。 用法：水煎分3次服，每日1剂。 功效主治：祛风散寒，温通经脉。用于腰腿痛，辨证属风寒型。症见腰部冷痛，拘紧不利，或引腿膝，遇寒则甚，得温则减，舌质淡，苔薄白，脉浮紧。 创方者：陈松林 河南名医治腰腿痛(风湿型)方 处方：茯苓15克，独活、 ...

张医生： 我近来参加小区自发组织的“暴走团”，可是连续“暴走”了两次后感到腰部酸痛难忍，休息了几天也没有缓解，医生说这是劳累性腰痛，开了几片去痛片。请问劳累性腰痛是怎么回事，为什么会这样？ 湖南读者 姜女士 姜女士： 劳累性腰痛是指平日缺乏运动的人，短时间内进行大量活动后所产生的腰部疼痛和压痛。由于平日活动少，腰部肌肉的适应性差，一旦短期内活动过多，就会使得某些代谢产物聚集在腰部 ...

处方：杜仲20克，续断15克，牛膝15克，桑寄生15克，独活10克，桃仁10克，红花6克，乌药15克，当归20克，苏木15克，姜黄10克，川芎10克，熟地15克，鸡血藤30克，甘草6克。 服法：每日1剂，水煎服，分3次温服，连服20剂为1疗程，煎取第3次药汁浸泡纱布或毛巾后热敷腰部，每日早晚2次。 ...

急性腰扭伤多因弯腰抬重物以及腰部用力不当，导致腰部疼痛，不能伸直，弯腰活动受限，行走困难，但无骨折等器质性病变。中医认为，鹅不食草味辛，性温，能祛风利湿，通窍散寒，散瘀消肿，特别对于跌打损伤有很好的消肿止痛效果。配合米酒，能增强行气散瘀之功。 方法：取鹅不食草15克(鲜品30 克)，米酒50毫升(不饮酒者可酌减)。先将鹅不食草加水约400毫升，煎沸至约 200毫升，兑入米酒1次内服，每日1 ...

前些天，刘先生感觉有点腰痛，他用热水袋敷敷，做做理疗，仍不见效。有朋友说，你也许是腰肌劳损引起的慢性腰痛，去做做按摩吧，让背部肌肉放松一下，腰痛就会改善的。于是，刘先生来到了一家按摩院，按摩小姐听说是腰痛，一面在他腰部按摩，一面询问他感觉如何，刘先生说感觉很舒服，并要求手法再重一点。谁知按摩时，突然“咔嚓”一声，刘先生一阵剧痛，顿时无法动弹。家人闻讯后连忙将刘先生送往医院，经检查，由于按摩不当，刘 ...