睡眠不好是困扰着老年人的老问题，到了秋天，虽说老人犯困的时候会睡一睡，但还是有不少人睡不好。不妨揪一揪虎口，能帮助老年朋友拥有好睡眠。 虎口就是拇指、食指之间的地方，是手阳明经所循之处。阳明经为多气多血的经脉，气血过盛容易导致阴阳失衡，从而引起失眠。而揪虎口可以调节阳明气血，从而达到调和阴阳治失眠的目的。 用一手拇指、食指夹成钳状，揪住另一侧虎口皮肤，快速扯起后松开，反复揪，每天揪3～5回，每 ...

失眠对我们来说是很痛苦的事情，对工作生活也有严重的影响，那么中医能不能治疗失眠呢？今天药材菌就来跟大家讲失眠的中医治疗方法，治疗失眠的十大中药材是什么。   治疗失眠的十大中药材   1、百合   百合性微寒、味甘苦，可入心经、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效，适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患 ...

睡眠时间因人而异，睡眠时间一般以醒来全身舒服，精力恢复，身心轻松为准，如果发生轻微失眠可不必服药，通过以下方法可以达到防治失眠的目的。 1．自我按摩法：在每天临睡前进行，脱衣仰卧于床，双目自然闭合，全身自然放松。双手食指屈曲，用第二指节内侧缘从双眉内侧推向外侧，直至双侧颞部，反复10次。然后双手中指轻轻揉按太阳穴，持续 1分钟。最后双手拇指和食指轻轻揉按双耳廓，从上到下，反复10次。 2．呼吸 ...

失眠是中老年人常见病，睡眠质量下降不仅会加速衰老，还可导致高血压、心脑血管病、恶性肿瘤等。由于引起失眠的病因复杂．不少人服用安眠药往往效果不佳．有的还会引起恶心、呕吐、烦躁等副作用，甚至加重失眠．形成恶性循环。北京中医药大学养生康复学专业的李明堂博士指出，失眠自古有之．我国民间2000多年来总结出很多运用自然手段治疗失眠的方法，这些方法简便易行、效果明显，适合中老年长期失眠者使用。 记者目前 ...

失眠又称“不寐”、“目不瞑”，是指无 法正常入睡或者无法保持睡眠状态，导 致睡眠时间不足，睡眠深度不够，不能消 除疲劳、恢复体力与精力为主要证候特 征的一类病证。老年失眠症是指特发于 老年人的原发性失眠，是困扰老年人的 常见病症，长期的失眠严重影响了老年 人的生活质量，加重和诱发老年人的躯 体疾病并常伴有情绪、心理的改变。临床 应用艾灸百会穴治疗老年性失眠，取得 较好疗效，现介绍如下。 一、 ...

    失眠患者想要改善睡眠，除了规律作息、减少心理压力，以及服用一些镇静催眠药物外，用中药食疗法疗效也不错，且副作用小，下面介绍几个食疗小方。     1、小麦60克，大枣15枚，甘草30克，加水两碗，煎煮至半碗时即可，临睡前服。适用于失眠伴多汗者。     2、莲子30克，百合15克， ...

　　1.制半夏15克，朱茯苓、陈皮、胆南星、石菖蒲、远志、淡竹叶各10克，柏子仁6克，炙甘草5克。水煎取汁，以纱布浸取药液，略拧干后热熨双目。每晚一次，每次15～30分钟。 　　2.磁石30克，茯神20克，五味子l0克，刺五加20克。先煎煮磁石30分钟，然后加入其余药物再煎30分钟，去渣取汁。将一干净纱布浸泡于药汁中，趁热熨（敷）于患者前额及太阳穴。每晚一次，每次20分钟。。 　　3.朱砂5克 ...

经验方：炒酸枣仁、生龙骨、生牡蛎、磁石(另包先煎)各30克，知母、天竺黄、琥珀(研末，另包)中服)各6 克，柏子仁、石斛、仙灵脾各12克，百合20克，合欢皮、夜交藤、枸杞子各15克，朱砂1．5克(分2次；中服)。 用法：水煎，每日下午3点和晚上10点各服1次。每天1剂。 疗效：本方治顽固性失眠患者85例，治愈55例，好转22例，无效8例。 ...

白领一族若长期处于工作压力大、竞争激烈的状态，或许偶尔的一次失眠不会引起人们的注意，但时间一久，这种情况出现的多了，就是大问题。医学专家指出，持续的睡眠障碍可以导致肥胖、糖尿病、高血压甚至心肌梗死的发生。   那么白领一族如何摆脱睡眠障碍的困扰呢？从发病原因看，工作节奏快、压力大、作息时间不固定、精神状态过度紧张、情绪不稳定等是导致他们睡眠障碍的直接因素。往往是一有大任务临头，就 ...

祖国医学认为，捶背可以行气活血，舒经通络。因为背部脊柱是督脉所在，脊柱两旁是足太阳膀胱经，这些经穴是运行气血，联络脏腑的通路，捶打可以刺激这些穴位，促使气血流通和调节脏腑的功能，能助人宁心安神、催人入睡。 捶背的手法主要是拍法与击法。拍法，即用虚掌拍打患者的背部；击法，即用虚掌、掌根、掌侧叩击患者的背部。施用手法、动作要求协调、灵巧，着力要有弹性，每分钟60～100次，用单手或双手均可。 ...

    不寐，又称失眠，是指经常就寝后难以入睡，或多梦易醒，醒后不能再睡，甚至彻夜不得寐。五脏六腑之病，皆令人不寐。虽有多种原因可致不寐，总而言之，可分为虚实两类：实证是指形体违和，致营卫不调而不寐的，如“胃不和则卧不安”；虚证是指精神因素及气血亏耗方面的病变，如思虑伤脾，恚怒伤肝，致血不养心或阴虚阳亢。实证多见于食滞、痰浊、责于中焦胃腑；虚证病在心、脾、肝、肾。笔 ...

　　病案   　　池某，男，75岁，头晕、失眠20余年，经检查诊断为：①原发性高血压病Ⅰ期。②颈、腰椎骨质增生。③老年性肺气肿。④慢性咽炎、声带息肉。诊见：头晕头痛，睡眠不宁，一直服用舒乐安定方能入睡，停药则无法入睡，伴四肢麻木，咽喉不利，大便秘结，舌淡黯、舌体胖大、苔白，脉左紧右弦滑。   　　辨证：邓铁涛综合其四诊资料，辨为痰瘀互结，风湿痹阻，脾胃虚弱，肝肾 ...

中老年人常常出现失眠现象，有时甚至整夜睡不着觉，翻来覆去难以入睡，第二天精神很差，这时不妨试试戴朱磁帽来治疗失眠。 失眠属中医“不寐”范畴，认为该病多与，卜老年人肝肾不足、阴阳失调引起的心神被扰或心神失养有关，治疗应以镇静、安神为宜。朱砂为一味常用中药，其性味甘、微寒，归心经，具有清心镇静、安神解毒之功效，可治疗失眠。磁石性味咸、寒，归心、肝、肾经，亦具有镇静安神、治疗失眠的作用，将两味药合用治 ...

“吐纳法”是最简单好用的助眠方法，只需要在睡前花费几分钟调整呼吸便可完成。首先是仰卧在床上，侧卧也可以，心里保持宁静，不要思考问题。然后双手环抱下腹前方，深吸气，然后是呼气，注意不要把所有的气都呼出去。气快呼完的时候，不中断地把它吸回来，再呼出，再吸回，这样会有一种绵绵不绝的感觉。注意呼吸过程中舌尖要抵住口腔上腭。 通过以上的呼吸方法，大多数人大约几分钟后就可安然入睡，即使因为有严重的神经衰 ...

失眠是临床常见病症，属中医“不寐”等范畴。国外相关研究表明，15岁以上人群中存在睡眠问题的比率为13.5％—24％[1]。笔者运用蜂针疗法治疗顽固性失眠，疗效显著，现将治疗经过及体会报告如下。   病案记录   孙某，男，37岁，广东广州人，银行职员，初诊于2013年8月23日。患者因“顽固性失眠3年余”来我院就诊，自诉因工作压力较大，长期精神紧张导致反复失眠3 ...