失眠、多梦、浅睡、易醒，困扰不少人。现介绍一个对付失眠简单易行、十分有效，且兼具滋补功效的好方法：睡前，将一个鸡蛋用沸水冲开，加阿胶粉、酸枣仁粉各一小勺(约5克)，少许精盐，调匀，待温度适中时服用。 此外，治失眠还可常服阿胶佛手羹，用阿胶5克，佛手10克，柏子仁15克，冰糖20克。将柏子仁放入锅内炒香，取出研成粉末；阿胶捣碎，加水烊化；冰糖、佛手加水后煮开；倒入已烊化的阿胶中，加入柏子仁粉，搅均 ...

　　张某，女，70岁，电话询诊病例。 　　2005年3月21日初诊：其家人电话中诉：其母患失眠长达30年之久，近10年来逐渐加重，长期靠服用安眠药维持每晚睡2～3个小时，如果偶未及时服用安眠药，则彻夜不眠。由于长期失眠，病者常觉气短、乏力、心悸。 　　但近10年来，出现明显的恶寒畏冷症状，一身畏冷，尤其是脘腹部特别感觉寒冷，即使是在暑热炎天，也必须用棉毯裹腹，且一定要进热饮热食，若饮食的 ...

经常熬夜、心理压力大，都市人易出现阴血不足，虚烦失眠，广州中医药大学第一附属医院药学部易美容中药师推荐一款双仁茶，读者不妨试试。   材  料 酸枣仁、柏子仁各10克，大枣5枚    做  法 酸枣仁、柏子仁各10克打碎，大枣5枚对半切开，一起放入砂锅（或不锈钢锅）中，加入两碗清水，大火烧开改为小火煲半个小时起锅，滤取药水当 ...

周淑芳　　副主任医师　　曾在中国中医药研究院、北京医学院免疫研究生班等单位从事科研、教学、临床工作五十余年。将独到的科学理念和独特的医疗方法运用于临床中。　　擅长治疗疑难病，如免疫性疾病、哮喘、糖尿病、肾病、心脑血管病、病毒性心肌炎、痛风、脂肪肝、萎缩性胃炎、慢性结肠炎、类风湿、慢性前列腺炎、更年期综合症、癌症的术后康复治疗、妇科杂�   失眠困扰着现代人，很多人都有这样的感觉，越想睡 ...

脾不藏意不寐刍议 “不寐” 又称为 “失眠” ， 《黄帝内经》中称 “目 不瞑” “不得卧” 等， 是指经常不能获得正常睡眠的 一种病症。 其临床表现为入睡困难， 或睡眠表浅， 或 多梦易醒， 或醒后不能再寐, 或入睡思维活跃而影 响睡眠， 甚者彻夜难眠。 中医对不寐的理论基础来 自于《黄帝内经》 ， 《灵枢 · 本神》 曰： “肝藏血， 血舍 魂……脾藏营， 营舍意……心藏脉， 脉舍神…… ...

处方：白芍、生地、生龙骨、生牡蛎、酸枣仁、钩藤各20克。加减：伴有心悸乏力、不思饮食者加用当归、茯神、陈皮各9克；伴有焦虑烦躁、胸闷者加用栀子9克，黄连6克；伴有忧郁、神疲者加柴胡15克，香附10克；伴头晕健忘者加党参、川芎各10克，1个月为1个疗程。每日1剂，水煎分3次饭后温服。 主治：失眠阴虚阳亢型。疗效：治疗64例，治愈36例(每日睡眠时间达7．5小时，伴随症状消失)；好转22例(每日睡眠 ...

材料：  酸枣仁20克(可到中药房购买)，小米80克，红枣5粒(切开去核)，水750毫升。准备一个小布袋。   做法：  将酸枣仁洗净，装入小布袋内。所有材料放入锅内，先以大火煮滚后，再用小火继续煮20分钟，煮到熟烂即可趁热食用。 小米含有能助眠的色氨酸，而酸枣仁又是有名的助眠中药材，所以这个配方助眠效果非常显著。 ...

　　中医学认为，失眠以七情内伤为主要病因，常涉及心、脾、肝、胆、肾诸脏腑，在反复发作过程中，正气损伤，久病多虚而致瘀血产生。瘀血既是病理产物，又是一种致病因素，对失眠的治疗具有重要影响。 　　理气化瘀：肝藏血，心主血脉，肝疏泄正常，心血运行通畅。失眠者每以情志变化为主因，又以失眠而加重五志逆乱、气血失衡，心脑失于濡养，神不安则眠不稳。证见失眠多梦，睡易惊醒，胸胁胀满，头痛心烦，急躁易怒，神疲 ...

重庆名医治失眠(脾虚湿盛)方 处方：法半夏、炒白术、茯神各15克，远志、石菖蒲、炙黄芪、党参、当归、炒酸枣仁、陈皮各10克，炙甘草6克，生姜3片，红枣6枚。 用法：水煎分3次服，每日l剂。 功效主治：抑阴通阳，升清降浊，调和营卫，定神安眠。用于治疗失眠，中医辨证属脾虚湿盛，阴邪内盛，阴盛阳虚者。症见睡眠欠佳，失眠多梦，精神萎疲，头昏如蒙，脘腹饱满，食欲不振，舌质淡，苔白微腻，脉虚 ...

  如果怎么都睡不好，甚至连续失眠，不能任由其发展，情况严重的需要积极治疗。对于老年人睡眠障碍的治疗，目的在于不干扰正常睡眠和提高日间工作及生活质量。首先应明确导致睡眠障碍的原因，是躯体性、精神性、社会心理性还是药物因素，再根据具体情况进行针对性的治疗。此外，一些安睡小锦囊或许可以帮您助眠。   适当锻炼：有研究显示，每周进行四次30~40分钟的耐力训练， ...

我前段时间时常失眠，十分苦恼。一位中医师给我开了个食疗方，我服用一段时间后失眠多梦的症状消失了，具体方法如下： 酸枣仁50克，捣碎，浓煎取汁；粳米100克，加水煮粥，煮至半熟时，加入酸枣仁汁同煮，至粥成，趁热服食，可根据个人口味加少许白糖。常饮此粥可改善心脾两虚、惊悸健忘、失眠多梦。 酸枣仁是中医治失眠最常用的一味中药。宋代《太平圣惠方》中就有“酸枣仁粥” 治疗“骨蒸(虚热)，心烦不得 ...

    刘某，女，51岁，2004年8月3日初诊。自诉失眠一年有余，经常彻夜难以交睫，记忆力减退，头晕神疲，心悸阵作，夜间盗汗。曾长期服用利眠宁、谷维素等药，失眠依旧。近来又常服天王补心丹等乏效。       刻诊：面色萎黄，神倦消瘦，舌淡红，六脉俱虚。余辩其症认为，此案失眠乃更年之期，肾阴不足，心火偏亢。立方以养阴安神镇静之品：当归15克 ...

人生约有1/3的时间在睡眠中度过，良好的睡眠质量，可以使我们保持精力充沛，精神焕发，睡眠良好是心身健康的主要标志。如今大部分人都经历着入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦，醒后疲乏等睡眠问题的困扰。轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。   安徽省中医院院长、脑病科主任医师杨文明说，在失眠的问题上，大多数人存在以下的误区。   ①用 ...

躺到床上就“眼光光”？别人呼呼大睡，自己却毫无睡意？广州冬天凉爽本是好眠时节，却有不少人反映，此时自己却难以入眠。中医专家指出，实火和虚火都可以造成此时失眠，气血亏虚也可能令人睡不好。   湿热、痰湿、肝火盛也失眠   除了“虚火”外，“实火”也会导致失眠。湿热、痰湿和肝火盛都是“实火”，“实火”与每个人本身的体质和饮食有关，有“实火”者，热困阻在体内，热盛时就 ...

睡眠不好是困扰着老年人的老问题，到了秋天，虽说老人犯困的时候会睡一睡，但还是有不少人睡不好。不妨揪一揪虎口，能帮助老年朋友拥有好睡眠。 虎口就是拇指、食指之间的地方，是手阳明经所循之处。阳明经为多气多血的经脉，气血过盛容易导致阴阳失衡，从而引起失眠。而揪虎口可以调节阳明气血，从而达到调和阴阳治失眠的目的。 用一手拇指、食指夹成钳状，揪住另一侧虎口皮肤，快速扯起后松开，反复揪，每天揪3～5回，每 ...