脖子僵硬做颈椎操 久坐不动，日积月累，颈部的 血液循环会逐渐变差。时下天气 炎热，颈部血液循环相对加快，如 果坚持每天做30分钟颈椎操，就 能达到强健颈椎，缓解脖子僵硬 的目的，对缓解颈椎病患者的症 状具有明显的效果。 具体方法：靠近墙面站立，双 脚与两肩同宽；双手撑住墙面，像 做俯卧撑一样，来回压墙面。在压 向墙面时，缓缓抬头，伸展颈椎， 让颈椎和肌肉得到舒缓。这个动 作简单易做，不 ...

　　患者胡某某，男，64岁。于2008年7月就诊。 　　3天前睡觉起床后出现颈项、肩背拘紧不舒，渐至颈项不能自主扭转。刻下症见：颈项强直，不能扭转。形体壮实，畏寒无汗，口淡无味。舌质淡红，苔薄白，脉浮。证属风寒外束，经气不利，治以发汗解表，升津疏经。处方：葛根60克，麻黄45克，桂枝30克，白芍30克，炙甘草30克，生姜45克，大枣12枚(掰)。3剂，每剂以水2000毫升，先煮葛根、麻黄，减40 ...

　　方药组成：骨碎补50克，葛根30克，威灵仙30克，羌活30克，桂枝30克，白芷30克，当归30克，党参30克，细辛20克，川芎30克。共研粗末，装入布袋中作枕心，每晚作枕用，每月更换一次，连用2～3个月。 　　颈椎病为中老年常见病，现代医学认为多因颈椎间盘变性、颈椎骨质增生所致，属中医“痹证”范畴。辨证多分气滞血瘀、风寒湿痹、肾督亏虚、痰湿互阻等型，治疗一般予补气活血，祛风散寒，逐湿通络，补 ...

天气寒冷时，很多人都会感觉颈椎酸胀、发冷、疼痛，笔者临床用自制的中药包热敷颈部，能疏通经络、驱寒除湿，可在平时看电视、用电脑时使用，适合广大人群使用。 具体方法是：艾叶、石菖蒲、生姜各120克，木瓜、老鹤草、透骨草、伸筋草、羌活、独活各20克，茴香15克，盐10克，混合在一起，装入纱布袋中缝好，用微波炉加热后热敷15～20分钟即可。 艾叶能散寒止痛；石菖蒲可活血、散风、祛湿；生姜能发汗 ...

1．葛根100克．白芍50克．甘草20 克。用纱布包好．武火煎煮约30分钟后取出．待温度降至适宜后趁热将药包外敷于疼痛部。每次30分钟．每日 1次。 2．取数块棉布条．在山西老陈醋中浸泡后平敷于痛疼部．再将50％：～60℃ 的热水袋放于棉布条上．以患者自觉局部皮肤温热不烫为度。热敷30分钟后．令患者自行缓慢地做颈部活动。 3．医者用一手拇指，力量适中地按压患侧风池穴、落枕穴(在手背侧， ...

    颈椎病是由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。经常自我锻炼能够有效地解除颈部痹痛，下面介绍一些省时、方便的中医自我疗法。     一、自我锻炼     （1）先将头颈向左侧弯，同时左手经头顶上方去触碰右耳朵，停留 ...

颈椎病是临床常见病，也是难治的疾病，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，引起一系列症状和体征，如颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等。   颈椎病的临床症状与 ...

69岁的吴大真是中国保健协会副理事长、中医内科专家，她的锻炼方法是做民族舞蹈动作。比如蒙古舞的抖肩膀动作，有节奏地前后抖动肩膀，对颈椎很有好处；还有朝鲜舞的经典甩臂动作，甩开手臂的同时有节奏地转动手腕、脖子，弯曲膝盖，一套动作下来，活动了身体的四个部位。吴大真把这套动作称为“民族颈椎操”。 吴大真的老伴王凤岐也是名老中医。他的健康秘诀是玩核桃，手握核桃，没事在手里转转，可以按摩手掌心的劳宫穴 ...

　　人体的腰椎间盘就像“弹簧”，能缓冲脊柱受到的压力，保护脊髓，还能协助腰部完成前后屈伸、左右旋转等动作。对于胖人来说，腰椎承重较大，容易受损，如果突然进行大量的运动，会增加腰椎负担，导致腰椎间盘突出。进入老年后，随着年龄的增长，骨质脱钙，腰部关节韧带、肌肉发生退行性改变，更容易受伤。 　　因此，体型偏胖的老人锻炼时要特别注意，转腰动作要小，由柔到强、由缓到急逐步适应，腰部前后左右弯曲适度， ...

颈椎病   黄某，男，66岁。因颈部经常酸痛，俯仰、转侧不利3年，近日加重，于l989年3月3日就诊。病因昨晚受寒而起，症见颈部酸痛、板硬感，俯仰、转侧困难，头晕，右手指麻木，握物无力，舌边有瘀点，苔薄白，脉缓。血压正常。X线显示：颈椎退行性变。 处方：桂枝5克，葛根40克，羌活10克，秦艽15克，麻黄8克，黄芪30克，防风8克，川芎5克，川蜈蚣3条，红花l0克，田三七2 ...

当今，随着“低头族”人数的增多，老人、青壮年患上颈椎病的也越来越多，连儿童患上颈椎病也不是稀奇事。颈椎病严重威胁着人们的健康，世界卫生组织将颈椎病列在危害人类健康十大疾病之首。   颈椎病是由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征，可引起多种症状和体征，如头晕、颈部僵硬疼痛、肩部沉重酸痛、上肢或下肢麻木无 ...

颈椎病又称“颈椎综合征”，是中老年人的一种常见病。其临床症状以头晕和麻木为主，颈部活动受限，严重者还可以出现肌肉萎缩、眩晕、肢体瘫痪、大小便失禁等。运动疗法可增强颈肩背肌的肌力，使颈椎稳定，减少神经刺激，改善颈椎间各关节功能，增加颈部活动范围，减轻肌肉痉挛，纠正不良姿势。长期坚持运动疗法可促进机体的适应代偿能力，达到巩固疗效、减少复发的目的。运动疗法适用于颈椎病症状缓解期及术后恢复期的患者，其具体 ...

我的一位患者长期从事编辑工作，每天有近十个小时面对电脑，长期以来造成颈椎病变，其诉说有时疼得实在令人难以忍受，吃药、打针、贴膏药，都只能暂时缓解，久治不愈，十多年来痛苦不堪。 后来我向其推荐了一种运动按摩的方法，经过两个多月的应用，现在他的脖子活动自如，不酸亦不痛，头也轻松了。其实这套按摩方法很简单，现介绍如下： 首先活动脖颈，拍打颈部。不管坐着或是站着，只要有空闲就闭上眼睛，左右转动 ...

秋风初起，天气转凉，风寒湿邪容易通过张 开的毛孔侵入体内，导致经络受阻，局部血管、 肌肉痉挛，尤其是阳经聚集的颈肩部更为严重， 容易诱发颈椎疾病。可以自制一些“解痉粥”，通 过促进颈肩部的血液循环，缓解肌肉痉挛与强 直，预防颈椎病的发作。 一、葛根薏苡仁粥葛根15克，薏苡仁50 克。薏苡仁提前浸泡2小时，加水与葛根同煮至 薏苡仁软烂，去葛根，1次吃完，也可用葛根粉 代替葛根，与薏苡仁同熬粥食 ...

急性颈椎关节周围炎，也就是俗称的落枕，可能由多方面原因所造成。主要包括急性斜颈、肌肉痉挛、颈部肩膀疼痛、颈部转动不利以及固定并斜向单侧等。还有肌筋膜疼痛，表现为患处肌肉显紧绷的肌束，摸起来像是有结节，有激痛点，且会产生传导痛，随着好发的位置，有不同的表现。此外，还有肌腱炎，多见局部肌腱发炎，疼痛伴随周围的关节转动不利，以及纤维肌痛，伴随长期的酸痛、抽痛、僵硬等症状。 中医临床上根据患者病机、 ...