斜靠坐姿伤颈腰   生活中，很多人平时喜欢随便往沙发上一靠或者一躺，殊不知这种斜靠的坐姿增大了椎间盘的压力，容易出现颈椎和腰椎的退变和损伤。上班族中午没地方休息，他们常常靠在办公室的沙发上睡觉，这对颈腰椎的健康也很不利。随着电脑等办公设施的普及，颈椎病腰椎病也越来越年轻化了。特别提醒上班族注意自己的坐姿，坐在椅子上尽量让臀后部贴紧靠背，身子坐直，而不是上半部分靠着椅背，这样也会增大颈椎 ...

9月2日,乒乓球国手郭跃由于颈椎病导致脑部供血不足,晕倒在全运会的赛场上,这为我们敲响了健康“颈钟”。下面就给大家介绍一套简易颈椎操,经常做能强健颈椎。     第一步:     颈下压,松弛颈背肌肉     1.双手放在头上站直;     2.用手将头向前压持 ...

　　该患者患神经根型颈椎病，颈项及右上肢前外侧明显牵扯持续性疼痛，动则痛如电击，静则酸胀难忍，夜难入睡。予温针灸，电针，轻手法舒筋，配合坐位定点旋提手法正脊柔筋，以温经散寒、活血通络治疗见效。本案重在浅刺的应用，针感亦需结合“三因治宜”，守法而不拘泥。 　　张某，男，64岁，重庆南岸人氏。 　　初诊（2011年7月12日）：患者因“颈项及右上肢疼痛20天，加重2天”就诊。患者年老气盛，平 ...

  颈椎及椎间盘发生退变，可能引发颈椎间盘突出、骨质增生和韧带增生等问题，平时不妨试试“仙鹤点水功”。   具体做法：肩膀以下保持不动，用下颌带动颈部，在身体的正前方，由上往下画圆。每组做24或36下，每天可做数组，对颈椎病、落枕等能起到一定缓解作用。练习时不要太快，一般7—8秒画一个圆，越慢越完整越好。如果感到不适或头晕，很可能有颈椎病，严重的要及时 ...

　　颈椎病多发于中、老年人。是指颈椎间盘退行性变、颈椎肥厚增生以及颈部损伤等引起颈椎骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，刺激或压迫颈脊髓、颈部神经、血管而产生一系列症状的临床综合征。主要表现为颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木、严重者双下肢痉挛、行走困难，甚至四肢麻痹，大小便障碍，出现瘫痪。随着生活状态的改变，目前不少年轻人也饱受颈椎病之苦。长时间低头学习、操作电脑，躺在床上看电视、看书或是喜欢高枕等不良 ...

颈椎病实在让人烦恼，头晕、视力模糊、脖子酸痛、耳鸣……颈椎病虽然困扰了人们多时，但人们想战胜他的决心还是有的，不然也不会有那么多的偏方，今天就为颈椎病患者们详细介绍一则偏方。 现代人的脑力劳动也是很消耗人的；人们以为近视仅仅是由于眼睛离书本或电脑屏幕太近所致。其实不然，当长期保持同一姿势伏案工作或学习的时候，上体前倾，颈椎紧张了，首先压抑了督脉，督脉总督一身的阳气，压抑了督脉也就是压抑了全身的 ...

    1年多以前，我突然感觉颈部发硬，还伴随着阵阵疼痛，时轻时重，忍受半个月后不见好转，只好到医院就诊，经查，医生说是颈椎病前兆，必须注意纠正以前的不良姿势，减少用电脑时间，加强颈部锻炼。我问怎么锻炼？专家给了一张画册，说上面有锻炼方法。     回家后，我开始按照画册上的方法锻炼颈部肌肉，每天没事时就锻炼，包 ...

  颈性眩晕由颈椎病引起，以眩晕为主要症状，可伴有恶心、呕吐、头颈痛、耳鸣、视觉障碍、出汗、心悸、肩背痛、潮红及上肢麻木等症状。颈性眩晕多在起床、翻身、低头、扬头等头颈部转动或体位改变时发生，劳累后容易发作或加重。颈肌训练法可缓解症状。颈肌训练宜每日早、晚各进行一组，每组训练的次数不限，以患者稍觉颈部疲劳为度。   1.患者端坐位，颈部屈曲15度，下颌 ...

　　患者患椎动脉型颈椎病，颈项胀痛，间断性头晕，以颈项前屈位时症状明显。此乃寒凝血瘀、太阳经输不利。予针刺祛风散寒、活血通络；灸背部振奋阳气、温散寒凝，改善大脑供血量；推拿可松解项部肌肉，调整脊柱顺应性，再加颈舒汤活血化瘀，散寒通络。本案重在借颈舒汤针对其病机“寒、瘀、痰、虚”有的放矢，治变而施。 　　管某某，女，60岁，退休干部，重庆渝中人氏。2011年2月28日初诊。 　　患者因“颈 ...

很多人不知不觉患上了颈肩部酸痛、僵硬、肌肉劳损等病症。用刮痧板沿颈后5条线刮拭能起到很好的治疗作用。 具体方法是：在颈后和肩膀均匀涂抹刮痧油，先刮拭第一条线，即从上向下正中督脉上的风府至大椎（如图）；再刮拭膀胱经上的天柱至大杼，左右各一条；最后从风池穴刮至肩上的肩井穴，左右各一条，风池穴到颈根部从上向下刮，肩井穴从内向外刮。 颈后刮痧须注意两点：一是每条线都要分段刮拭，每一下刮拭的长度 ...

    米醋有活血化瘀、散寒止痛的作用，局部热敷后可有效治疗“落枕”带来的不适。     方法：取米醋300-500毫升，准备一块棉纱布（也可用纯棉毛巾代替），浸入米醋中，然后将浸湿的棉纱布平敷在颈部肌肉疼痛处，上面用一个70℃-80℃的热水袋热敷，保持局部湿热20-30分钟，一般治疗1-2次，疼痛即可缓解。 ...

  一些老人入睡前并无任何异常，早晨起床后突然感觉脖子僵硬疼痛，不能灵活转动了，这就是落枕。   中医将落枕归于“项强”、“失枕”、 “失颈”的范畴，认为是由于平素就肝肾亏虚，缺乏锻炼，身体衰弱，气血不足，循行不畅，舒缩活动失调，或有颈椎病，久病不愈或筋骨痿弱、疲劳过度，或因风寒侵袭颈部，致经络不畅，气血痹阻不通，筋脉肌肉挛急、僵硬、疼痛。除了到医院针 ...

  很多人都出现过颈椎不适，但由于工作等原因，不能到医院进行治疗。在此，介绍一组简单的颈椎自我保健操 ——仙鹤点水法。   具体方法：全身放松，双目平视，双脚分开与肩同宽，双臂自然下垂，收下巴；沿胸向上拔颈椎，头后仰，下巴上翘，自然呼吸片刻；再用下巴带动头颈向下做点头动作，动作应缓慢。起初颈椎可能会发出“咔咔“的响声，不用担心，可继续坚持练习。每日两次 ...

  早晚洗脸后，用热毛巾按顺序按摩颈部，可改善脑部血液循环，清咽利喉，对颈椎和甲状腺也有保护作用。   颈后部按摩 左手握毛巾，平放颈后部左侧，由左向右来回按摩15次，以局部温热为宜。然后用右手以同样手法操作15次。   颈侧部按摩 左手握毛巾按摩颈右侧，由左向右15次。右手以同样手法按摩颈左侧。 &nb ...

　　随着电脑办公的普及，颈椎病的发病率逐年升高，并且已呈现出低龄化的趋势。如何预防颈椎病？这是许多长期在电脑面前工作的白领族、久坐族都十分关心的话题。除了网上流传的米字操、爬行疗法、瑜伽操等各式颈椎保健操，市民们不妨试试桂林本地专家推荐的颈椎操，轻松摆脱“颈”箍咒。 　　第一节 　　准备姿势为双手叉腰，目视前方。随后，头部先向左侧屈，停1~2秒后还原，然后向右侧屈；还原后，头部向左旋转， ...