九成女性都气血不足,你没想到吧。

  广西中医药大学第一附属医院营养科医师江涛称,九成女性都气血不足,所以女性补血非常重要。如果出现面色萎黄头晕眼花心悸多梦、手足发麻、妇女月经量少等症状,就该补血了。

  江涛为市民提供了一些补血的药膳食疗方。

  

  补血类药膳

  经典方一:当归羊肉

  当归25克,黄芪25克,党参25克,羊肉500克,姜、葱、盐、料各适量。

  具有养血补虚功效,主治血虚、病后气血不足及各种贫血。

  经典方二:当归生姜羊肉汤

  当归30克、生姜30克、羊肉500克。

  具有养血散寒功效,主治血虚有寒、腹中冷痛、妇女产后虚寒腹痛、虚寒性痛经

  经典方三:葱炖猪蹄

  葱50克、猪蹄4个、食盐适量。

  具有补血消肿功效,主治血虚、四肢疼痛、浮肿等症。特别提醒,本品重在温补实热病者不宜食用。

  

  补血类药

  经典方一:当归酒

  当归100克,白1000毫升。

  具有养血活血,通络止痛功效,主治血虚所致头痛头晕、周身酸痛不利、四肢麻木月经不调痛经等。

  经典方二:归元仙

  当归龙眼肉各30克,白1000毫升。

  具有养血安神功效,主治心肝血虚所致的神志不宁、失眠健忘等。

  经典方三:地黄酒

  干地黄60克、白500克。

  具有养血活血,舒筋通脉的功效。主治阴血不足、筋脉失养所致的肢体麻木,疼痛或惊悸劳损等。

  

  补血类药

  经典方一:芝麻养血

  黑芝麻6克、茶叶3克。

  具有养血润肠、滋养肝肾功效,主治肝肾阴血亏损所致的头晕目花、须发早白、腰膝酸软等症。

  经典方二:红枣桂花

  大红枣100克、糖桂花3克、茶叶10克、白糖30克。

  具有养血顺气,健脾和胃的功效,主治血虚所致头晕目花、面色萎黄及产后、病后体虚等。

  经典方三:二地茶

  熟地生地各等份。

  具有养血滋阴功效,主治血虚之面色不华、眩晕心悸、失眠、乏力、腰膝酸软、须发早白、月经不调崩漏等。

  

  补血类药粥饭

  经典方一:阿胶粥

  阿胶15克,糯米100克。

  具有养血止血滋阴润肺,安胎的功效,主治血虚眩晕心悸吐血尿血便血等血证。 

  经典方二:姜汁黄鳝

  黄鳝150克,姜汁15克,油、盐、植物油各适量。

  具有补血健胃功效,主治病虚损、贫血、消瘦。  

  经典方三:补血

  黄芪50克、当归10克、红枣100克、桂圆肉100克、白扁豆200克、粳米500克、砂糖适量。

  具有益气补血功效,主治贫血。  

  经典方四:补血小笼包

  面粉500克,瘦猪肉500克,鸡蛋5只,何首乌50克,精盐、味精、油、糖、料各适量。

  具有补血健脾、益肝功效,主治贫血。

  阿胶粥因为具有养血补血功效,深受女性喜爱。


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