众所周知,高血压是一种慢性疾病,一旦确诊,终身都要与之抗衡。可不少高血压患者在“奋战”的过程中,只追求降血压,而忽视了血压稳定的重要性,使得血压即使降到接近正常范围,但血压值却犹如过山车一样波动。广东省第二中医院副院长、广东省名中医王清海表示,治疗高血压不能只关注降压方面,维持血压的稳定,减少血压波动也同样重要。调控血压,应从气、血、脉三个方面同时治疗。

  指导专家

  王清海

  广东省第二中医院副院长、广东省名中医

  出诊时间:周四、周日上午

  出诊地点:广州市恒福路60号

  记 者  魏静红

  通讯员   朝 金小■

  “脉胀”理论对付高血压

  “有些高血压患者,总是追求血压要尽快降低,可如果血压一会高一会低,对身体的损伤更大。此外,有部分患者的脉压差大,若一昧吃降压药,就会使得高压降低的同时低压变得更低,同样不利于高血压病情的控制。”王清海表示,治疗高血压更应该要调理气血,要按照高血压的发病规律治疗。

  王清海介绍,据中医《黄帝内经》记载,“脉胀”理论与高血压的发病规律如出一辙,因此,使用“脉胀”理论治疗高血压很有优势。“血压升高是因为血液在脉道到运行不畅,导致脉博胀满,如河流发洪水时流通不畅,对河床的压力增大。而脉胀理论是同时治疗气、血、脉,三管齐下调控血压。通过脉胀理论来治疗高血压,不仅能消除高血压带来的头晕头痛、疲劳等症状,还能更全面地稳定血压,让血压波动少,改善动脉硬化,减轻或消除斑块。”

  配方颗粒,因人而异

  王清海表示,中医的“脉胀”理论治疗高血压,关键还是要辩证治疗。因为情况不一样,用药不一样。“中药治疗高血压效果相当不错,但每天煲药比较麻烦,如今已有把400多种中药饮片制成配方颗粒,不用煲药,方便携带和服用,仍然保留中药辨证配伍的个体化用药特点,例如,肝火型的人群用清火办法,加入黄芩栀子夏枯草板蓝根等调配;如果是血压高,心跳低于50次的人群,则要吃温阳散寒的药。心率提高了,血压也就下来了。”

  推荐常用的方子:山楂5~10克、泽泻5~10克、决明子大便干20克,大便正常5~10克),平时泡喝,有助于调控血压。

  对于面红、目赤、急躁的高血压人群,平时也可用夏枯草泡水喝,有清肝火、降血压的良好效果。

  秋冬时节,控压要温阳

  秋冬季节因为血管会收缩,血压容易升高。王清海表示,要在血管“脆弱”的时节调控好血压,要做好以下六点。

  治疗高血压的药物不能随便停。高血压停药是要经过专业的评估,如果仅凭自己的感觉而擅自调整药量甚至停药,就会适得其反。

  要注意保暖,特别是双脚的保暖。中医认为“寒从脚下起”,而老年人阳气衰于下,更容易受寒。秋冬季节,高血压人群可在晚上睡觉前泡泡脚,有助于血气运行。

  适当进食温补食物。秋冬时节,人的阳气开始下降,吃温补的食物有助于升发阳气。其中羊肉比较适宜高血压人群食用,可用当归生姜羊肉煲汤,能温通血脉,疏通气血。

  运动要适时。人的阳气早上升,晚上要收藏,所以运动选择早上为宜,不建议晚上特别是临睡前几小时再去运动。王清海提醒,因为老年人有血压的峰值,早晨血压会有可能偏高,运动前要先服用降压药。

  起床要有“三个半分钟”。睡觉时身体血液循环不太顺畅,中老年人醒来时要先趟床上半分钟,然后在床边坐半分钟,最后起来活动半分钟,让身体适应再去洗脸刷牙。

  早起喝点温水。晚上血液粘稠,容易形成血栓,喝温水有利于稀释血液的黏稠度。
 

  一项来自希腊雅典的心脏病学家研究成果表明,午休会让高血压对患者的动脉和心脏所造成的损害较小,是一种有效和值得推广的天然降血压方法。

  这项研究选取了200名男性参与者和186名女性参与者,其平均年龄为61.4岁,且都患有高血压。研究者在调整了其他可能影响血压的因素后发现,与中午不睡觉的高血压患者相比,中午睡觉的高血压患者其24小时平均动态收缩压要低5%;在清醒状态下,平均收缩压读数要低4%;在夜间睡觉时,平均收缩压读数要低6%。

  此外,中午睡觉60分钟的病人其24小时收缩压平均要低4毫米柱,他们所服用的抗高血压药物数量也较少。
 

  作为世界三大饮料之一,深受中老年人群的喜爱。儿茶素、咖啡、黄酮醇类是多酚的主要有效成分,有降低血浆中胆固醇和甘油三酯的含量,防止动脉硬化、预防高血压等功效。

  不过,这些对心血管有益的成分是药,也是毒。一杯浓中含有的咖啡约是普通的8~10倍,达到100毫克左右。过量的咖啡引起神经兴奋,导致心跳过快、血压升高,加大了心脏负担,对早搏和房颤的冠心病患者不利。咖啡还会促进排尿,促使人喝更多的浓,加大血栓风险。

  专家建议,老年人在泡时,不需要过分追求口味上的浓郁,茶叶浅浅的铺一层在杯底,水呈微微透明的浅棕色已经足够。平淡才能体验出真味,才能在平衡中保持健康。
 

  渐入秋季,患有心血疾病的人,饮食尤为注意,不要盲目进补,吃点清润、有软化血管作用的粥就很有好处。以下几款粥方不妨一试。

  核桃花生玉米

  做法:将玉米糁、核桃粒、花生适量加清水一起同煮,文火熬成粥即可。

  功效:有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,软化动脉血管。

  莲木耳

  做法:莲去皮切小块,黑木耳切丝,冬瓜适量,加米、清水同熬成粥即可。

  功效:莲有降脂作用,黑木耳可软化血管,冬瓜利尿降压。

  大米玉米

  做法:玉米糁、大米各一半。先将玉米糁加清水适量调匀,待大米煮成五六成熟时加玉米糁同煮至稠即可。

  功效:具有益肺宁心、调中开胃、软化血管等功效,适于动脉硬化、高脂血症、冠心病心血疾病患者。
 

  国庆期间和亲朋好友团聚,天天美味佳肴觥筹交错,不知不觉身上就长了不少肉,更可怕的是血脂也跟着“受伤”,蹭蹭地一直往上飙升。这时,需要吃些降脂食物,如燕麦洋葱玉米山楂海藻山药银耳芹菜等。此外,还可自制以下两款降脂饮,效果更佳。

  橘皮

  中医认为,橘皮味辛、苦,性温。具有理气调中、燥湿化痰的功效。现代药理学研究证实,橘皮含有橙皮甙,有降血脂作用,适用于平日痰多体胖的高血脂患者。可用橘皮适量,开水冲泡,加盖闷10分钟后,代频饮。也可以用橘皮10克,山楂20克,同入沙锅,加水适量,煎煮20分钟,去渣取汁,冲泡茶叶频饮。

  菊花

  菊花性微寒、味甘、苦,有清肝明目、消炎解毒、抗血栓、增加冠状动脉血流量、降低血压、降低血脂功效。长期饮用,对防治高脂血症动脉硬化有较好的效果。取10克菊花,开水冲泡,加盖片刻代随时饮用。


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