中医学认为,高血压病除了应坚持药物治疗外,经常用简便验廉的中药泡穴位按摩练功等防治方法,也能起到很好的辅助治疗作用。

中药泡

    菊花:用杭白菊泡饮用,每日3次,每次3克左右。也可用菊花金银花甘草同煎代茶饮用。
    山楂山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。可每天数次用鲜嫩山楂果1~2枚泡饮用。
    荷叶荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。用鲜荷叶半张洗净切碎,加适量的水,煮沸放凉后代茶饮用。
    槐花槐花有收缩血管、止血等功效。将槐树生长的花蕾摘下晾干,用开水浸泡饮用,每天饮用数次。
    葛根葛根具有改善脑部血液循环之效,对因高血压引起的头痛眩晕耳鸣腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。将葛根洗净切成薄片,每天30克,加水煮沸后当饮用。
    莲子心莲子心具有极好的降压去脂之效。用莲心12克,开水冲泡后代茶饮用,每天早晚各饮一次。
    决明子:中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。每天数次用15~20克决明子泡水代茶饮用,可缓解高血压、头晕目眩、视物不清。
    玉米须玉米须不仅具有降血压之功效,还有止泻、止血、利尿和养胃之功效。可用玉米须,每天饮用数次,每次25~30克。

大成养生

可以取坐姿或站姿,坐于椅子上,双腿分开自然踏地,两手放于大腿上,手心向下,全身放松,排除杂念,意守丹田口唇轻闭,双目微合,调整鼻息。站姿是身体自然站立,双脚分与肩平,两膝微屈,两手抱球放于身前,全身放松意守丹田,调整呼吸。每次10~30分钟,每日1~2次。

穴位按摩

头部按摩:1.梳头 可促进头部血液循环,疏通经脉,流畅气血,调节大脑神经,刺激皮下腺体分泌,增加发根血流量,减缓头发早衰,并有利于头皮屑和油腻的清除。每天早、中、晚各梳头一次,用力适中,头皮各部全部梳理一遍,每次2~3分钟。

2.推发 两手虎口相对分开放在耳上发际处,食指在前,拇指在后,由耳上发际推向头顶,两虎口在头顶上会合时将发上提,反复推发10次,操作时稍用力。两掌自前额像梳头样向脑部按摩,至后颈时两掌手指交叉以掌根挤压后颈,其有降压的作用。

足部按摩:中医经络学认为,脚心是肾经涌泉穴的部位,手心是心包络劳宫穴的部位。经常用手掌摩擦脚心,可以辅助降血压。

足浴疗法 足浴时,水的温度一般保持在40度左右,水量以能没过脚踝部为好,双脚放热水中浸泡5~10分钟,然后用手按摩脚心。

捏脊疗法 请家属或助手从大椎向腰部方向捏脊。用两手食指和拇指沿脊柱两旁,用捏法把皮肤捏起来,边捏边向前推进,由大椎起向尾骶腰部进行,重复3~5遍。

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