以下介绍六节便秘操，这六节动作通过加强腹部的活动，提高腹肌的运动强度促进胃肠动力运转，还可以加强盆底肌核心肌群的运动强度，提高盆底肌各肌群问的协调性。这六节动作中，每个动作至少要做30次，每天至少把这六个动作练一遍，如果时间许可，多做几次无妨。 第1节：双手与肩同宽撑于地面上。将左手抬高，同时伸出左腿，保持手臂、腿部与身体成一直线，坚持40 秒后换另一侧练习。这个动作有助于缓解盆底肌肉的紧张 ...

我原来饱受便秘之苦，有时感到肚子胀似有大便，可真正解时又解不下来。便秘不但使我腹胀、不思饮食，还引起了血压不正常。特别是久蹲厕所排便时过于用力，加重了肛门直肠部的充血及扩张，引起了痔疮、肛裂，给我的工作和生活带来了较大影响。 去年冬天，乡下亲戚来看我时，带来十几斤玉米面，说让我尝尝鲜。很久没喝玉米面粥了，现在重新品尝它，又有了一种特别的感觉。就这样，我天天晚上喝玉米面粥，喝了10多天后，大便好解 ...

便秘是一种常见病，特别是老年人，患病几率高得可怕。每天早晚各吃几块核桃或者闲时随意吃点，每天控制在半两之内为佳。 之所以这么吃，是有一定道理的。核桃内含有丰富的核桃油，还有大量的粗纤维。吃进肚子里，核桃油能软化大便，润滑肠道。此外，粗纤维能吸水膨胀，刺激肠道运动，从而达到治疗便秘的效果。核桃里还含有卵磷脂等营养成分，能促进神经细胞生长。 老年人便秘尤其要注意，因为有研究显示，严重便秘与 ...

阳虚便秘是由于老年人肾阳不足，阴寒内生所致。一投表现为面色淡白、手足不温、喜热怕冷、腹中冷痛等症状。取干艾叶50克，生姜25 克切片，一起放入浴缸中．先加热水浸泡30分钟，再加水周至适宜温度后，即可进行洗浴。药浴时，用艾叶和生姜在腹部肚脐周围进行擦拭．直至皮肤发红、发热为止，每周药浴3次，连续3周即可见效。 艾叶味苦、性温，具有理气血、逐寒湿、温经络的功效。生姜有很好的温中散寒功效，其辛温发 ...

尼如哈是向下排出之意，是将选取的药液注入直肠内，通过灌肠治疗，促进肠道排毒，治疗疾病。在蒙医学著作《甘露四部》中，记载了此疗法的具体操作方法：将药物溶于开水，待药液温度适宜时，倒入动物膀胱或者胃中，在其开口处插入一根细长的竹管，尖部涂油。患者侧卧或者取肘膝卧位，将管子由肛门插入3—4 横指的深度，然后将药液注入。完毕后让患者仰卧，尽量保留药液，然后排泄即可。排完之后可以饮用温开水以帮助残渣排出。 ...

便秘是指大便秘结不通，  或虽有便意，而排便困难。治疗便秘的非处方中成药很多，有的人月良用后效果很好，有的人服用后疗效不佳．甚至导致便秘加重．究其原因．多为不加辨证．随意服用所致。选用中成药治疗便秘必须辨证施治．传统医学将便秘分为以下五种类型。 1．热秘：好发于素体阳盛、嗜酒、喜食辛辣或患热病后之人，表现为大便干结、腹中胀满、按之疼痛、口干口臭、身热面赤、口舌生疮、舌质红、苔黄、脉象滑 ...

随着气温的升高，到医院就诊的便秘患者迅速增加，其中尤以老人为多。中医认为，夏季气候炎热，火毒耗伤阴津，极易诱发老人便秘。而对于年老体弱人群便秘的治疗，应以润肠、缓下为主，可试用下方。 喝黑芝麻粥：取黑芝麻30克，粳米50克。黑芝麻炒后研细末，粳米淘洗干净，共煮粥。该方适用于肝肾不足、血虚眩晕、肠燥便秘，宜常食。 服食红薯羹：取红薯300克，大枣10克。先将红薯洗净削皮后切碎，和大枣一起人锅，加 ...

验方1 黑丑、五灵脂等份研细末，每服3~6克，每日2次。 验方2 取本品6克，烘干研细末，每次温开水送服1~3克，每日3次。 验方3 取本品8克，苏子20克，桃仁6克，火麻仁12克，每日1剂，水煎分3次服。 验方4 取本品（炒研细末）1克，生姜片3克，粳米50克，煮成粳米粥（先煮粳米），每日1次食用。民间也单用牵牛子适量研末服。 ...

临床根据不同的证型，对心力衰 竭便秘患者采用不同的中医特色护 理技术及茶饮药膳等饮食护理措施， 疗效较好，现介绍如下。 一、血虚肠燥型。症见大便干结， 呈球状，口干少津，形体消瘦，颧红， 手足心热；或面色淡白无华，心悸健 忘，头晕目眩。此型多见于心力衰竭 气阴两虚、心血瘀阻证的患者。 辨证施护：1．虚证患者注意保 暖，充分休息，以养心血。2．饮食以易 消化、补益为主。多食益气养阴、活血 ...

黄某，男，72岁，2007年6月3日首诊。患者三个月前做胃溃疡手术，近二个月来经常大便秘结，5~8天一次。现面色白光白，神疲乏力，口淡纳少，食则腹胀，虽有便意，难以排出，努挣乏力，挣得汗出短气，也未能排尽。便不硬，便后常是周身无力，难以站立，唇舌淡，舌边有齿印，苔薄白，脉细缓，血压95/55毫米汞柱。 处方：黄芪30克，新开河参15克，陈皮10克，生白术50克，当归身10克，日煎服1剂。 ...

笔者临床对老年糖尿病便秘患者应用大黄米醋贴敷神阙穴(肚脐)治疗，取得满意效果。 具体方法：用大黄粉10克，加适量米醋调成糊状，敷用时患者取仰卧位，暴露脐部，注意避免着凉。先用棉棒蘸75％酒精清洁神阙穴，再用大黄米醋糊填满脐内，按压铺平后用小塑料薄膜覆盖，外用胶布固定，24小时更换1次。5次为1个疗程。 在使用过程中，大便通即撤药，也可连续使用。为保证药物与皮肤最大效应地发挥透皮作用，必 ...

    王某，女，18岁，河北承德人，2014年7月12日就诊。       主诉: 便秘多年。刻诊：大便干结多年，甚则如羊粪，便意少，时有欲便不能，食欲不振，喜近半流食，月经后期，与饮食情绪有关，经色暗有血块，量偏少，痛经较甚，经前情绪不安，心烦急躁，易疲乏，不耐受生冷饮食。望其形疲、面黧黑，两颧口周额部散在痤疮。舌淡暗胖大有齿痕，苔薄白 ...

现在的宝宝吃奶粉多，很容易热气，引起便秘等，若用米汤来冲奶粉就能解决这些问题。 清代名医王士雄在《随息居饮食谱》中说：“贫人患虚证，以浓米汤代参汤，每收奇迹。”米汤里含有丰富的B族维生素、烟酸和磷铁等无机盐，还有一定的碳水化合物及脂肪等营养素，有益气、养阴、润燥的功能。饮用米汤对孩子的健康和发育有益，有助于消化和对脂肪的吸收，若用米汤来冲奶粉，还能缓解婴儿便秘。  ...

　　患者，男，48岁，主因“便秘反复发作近30年，加重1周”于2013年8月2日就诊。 　　患者自诉年青时因家境贫困很少能吃到蔬菜，主食经常是玉米面饼，就着大葱蘸酱或咸菜条下饭，逐渐出现大便秘结，便时费力，但因家住农村，经济拮据未看病吃药。后症状逐渐发展并出现痔疮（内痔）。1992年7月便秘症状越来越重，曾服用“通便灵”“麻仁润肠丸”等药物，但症状缓解不明显，经常临厕努挣，有时靠开塞露协助排 ...

　　许多便秘患者习惯自购番泻叶泡水喝，结果有的短期有效，有的无效，有的出现不良反应，有的反而加重了便秘。 　　番泻叶属于苦寒类攻下的通便药，有泻热行滞的作用，主要适用于热结于内导致的便秘，对老年便秘、习惯性便秘也有通便效果。但中医将便秘大致分为虚实两类，实秘又分肠胃积热、气机郁滞、阴寒积滞三型；虚秘则分气虚、血虚、阴虚、阳虚四型。并非所有便秘都适合使用番泻叶。如果患者大便干结，或如羊屎，而兼有燥 ...