丹参15克，当归20克， 生地15 克，远志12克，柏子仁12克，九节菖蒲10克，五味子7 克，白薇10克，龙齿12克，琥珀10 克，肉桂6克，炒枣仁12克，桔梗12 克，玉竹12克，茯神12克，夜交藤12 克，益智仁7克，水煎服。 每天1剂，早晚服用，用时加蜂蜜15~20克。 一般1 个星期之内可取得显著效果。 (丹霞) ...

　　随着现代社会节奏的加快，工作方式和生活方式的改变，失眠患者也随着不断增加，不但给工作和生活带来了不同程度的影响，而且严重影响患者的身心健康，也是目前医学界面临的一个重要难题。 　　那么，对于失眠症，怎样进行有效的治疗和康复呢？从多年的临床经验总结，我们发现，用中医药综合治疗和康复效果还真不错。 　　 　　中医原理 　　中医也有失眠的说法吗？ 　　“失眠”中医又称为“不寐”，中医认为“ ...

　　华某某，男，42岁。2009年7月4号初诊。患失眠2年余，入睡困难，睡后易醒，每日睡眠不足4个小时，甚者彻夜难眠。曾中西药并进，针灸按摩，见效甚微。刻诊：眼结膜充满血丝，食欲不佳，偶有心慌胸闷，自觉胃脘胀满，胃中之气时时上逆欲呕，头晕，脉沉弦。心电图、肝功、血压正常。查前医多治以养心安神、镇心安神、养阴清热、涤痰清心、消食和胃等。虑及失眠病因虽繁，但总属阴阳失调，阳不交阴，治疗亦当着眼于调和阴 ...

睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。据世界卫生组织调查，全球有约27%的人有睡眠问题，成年人一年内的失眠患病率高达57%。失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆障碍和工作力不从心等后果。目前，失眠已经成为一个影响现代人健康的重要问题，它不仅影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统，更重要的是，失眠往往是身体潜在某种疾病的外在表现形式之一。河南省中医院治未病 ...

失眠，中医称为“不寐”，是指经常不能获得正常睡眠而言，临床表现为人睡困难，或寐而不酣，或时寐时醒，醒后再难入睡，严重者可彻夜不眠。经常服用镇静剂、安眠药并非上策，不仅会产生对药物的依赖性，而且容易造成肝损害，甚至还能影响人的思维活动。采用药粥疗法调理失眠，颇有效验，下面中医中药秘方网介绍治失眠食疗三方： 1．柏枣双仁粥：取柏子仁15克，炒酸枣仁20克，粳米100克。先将柏仁、枣仁捣碎，和粳米一同 ...

这里介绍一套适合睡前做的健身操： 1．按摩头部。两手的食指、中指、无名指弯曲成45度，用指端往返按摩头部l 至2分钟。可以加强脑部供血、强健脑细胞：促进入睡。 2．拇指搓耳。两手大拇指侧面紧贴耳下端，自下而上，由前向后，用力搓摩双耳1至2分钟。可以疏通经脉、清热安神、防止听力退化。 3．双掌搓面。两手掌紧贴面部，用力缓缓搓面部所有部位1至2分钟。可以疏通面部经脉、防止皱纹产生、缓 ...

“通过特殊的打坐方法，睡5分钟就可以达到平常睡1小时的休息效果。”   “用龟息法睡3个小时，即使接下来3天不睡，也能精神饱满。”   ……对于忙碌的都市人来讲，这些高效睡眠的偏方具有神秘的吸引力，让人跃跃欲试。     既然深睡眠时间仅占所有睡眠时间的25%左右，那么，可否通过“修炼”的方式，增加深睡眠，从而减少睡眠总时长呢？专 ...

来源：中国中医药报　作者：杨志敏 老膺荣 汤湘江   　　国医大师颜德馨教授，德艺双馨，医术精湛，在用中医药治疗疑难顽症方面独具匠心，颇有建树，尤其是在治疗失眠方面验识俱丰，疗效卓著。现结合一些医家对本病因机证治的认识和颜老治疗验案，冀以弘扬颜德馨学术思想和诊疗经验，传承仁术。   　　病机阐微   　　对于本病的成因，有的医家认为多为情志所伤 ...

治疗失眠，不应过于依赖医药，自我调理很重要。 怎么样自我调理呢？我认为大家首先需要简单了解一下失眠的病因，就像打靶射击一样，知道目标在哪儿才能提高命中率。 中医认为失眠“病位在心”，是心出了问题。有些人思虑过多，忧伤过多，操劳过多，心和脾就会受到影响，从而气血虚弱，心神失养，导致失眠。心脾两虚的人，往往多梦易醒，且伴有神疲乏力、头晕目眩等症状。 肾虚也是导致失眠的一个主要原因。为什么呢？五行 ...

治疗早醒验方二则 早醒是睡眠幛碍的一种．是自身睡眠规律的苏醒时间提前醒来且不能再入睡。 1．酸枣仁6克．紫丹参6克。研成粉末．温水吞服．每日下午、晚上各 1次。 2．川芎3克．决明子 9克，玉竹30克．黄精30 克。水煎分2次服，每日 1剂。 (胡佑志) 治失眠方 处方：芹菜根100克。将芹菜根洗净切片，加5杯清水，煎取2杯，晚上睡前服下。 主治：失眠。 黄 ...

黄连阿胶汤出自中医经典《伤寒论》，运用该方加减，治疗产后失眠36例，收效较为满意，现介绍如下。 一、临床资料 36例患者，年龄为22～34岁，平均26 岁；顺产18例，胎头吸引、产钳产8例，剖宫产10例；病程3天～3个月，平均27．8 天；表现为人睡困难，时睡时醒者20例，彻夜不眠者16例。全部患者均兼有不同程度的潮热盗汗，烦躁不安，心悸怔忡，腰酸眩晕，神疲体倦，舌红少苔，脉细数等阴虚 ...

睡眠看似简单，其实科学睡眠的讲究有很多，不正确的睡眠方法可能会影响你的睡眠质量，从而影响第二天的学习、工作和生活。   长期睡眠不好，人的气色也会很差，那么中医对睡眠的认识和方法如何：   睡眠时间因人而宜，别纠结“8小时”   睡眠时间其实并没有一个明确的要求，因人而宜，主要根据我们第二天是否精力充沛来判断。   成年人一般 ...

诗曰： 熙熙壤壤皆为利， 不堪重负身心疲。 夜间难眠昼无神， 予君良方壮精气。 （责任编辑 / 冯欣宇） 失眠的原因解析     近年来，我临床上接诊的失眠者很多，尽管失眠的原因各有不同，但失眠的感受都是痛苦不堪，很有必要议一议这个问题。 当今，随着社会生活节奏的加快，各类竞争压力及心理失衡等因素的增多，失眠这一症状在日常生活中比较常见。 ...

于睿教授现任辽宁中医药大学护理学院院长， 双 博士学位( 医学博士， 临床医学博士) ， 博士研究生导 师， 主任医师。曾多次参加国家“十一五” 科技支撑计 划、 国家自然基金课题， 主持辽宁省教育厅自然科学基 金项目、 辽宁省教育厅青年基金课题等十项课题研究， 并获得两项医学专利。在国内外重要刊物上发表论文 共 25 篇， 出版《中医临床实践指南》 等 8 部著作。在 近二十年的临床工作中， 积 ...

刘某，女，36岁。初诊日期：2008年12月9日。诉失眠已近8年。稍有响动，即刻醒来，再也无法入睡。以致上班工作精神不振，记忆力也渐渐下降，面部色素斑加重。常年服用舒乐安定，已达每夜4~5片，可安睡3个小时。中药气血双补、调养心脾、镇惊安神、养阴除痰诸法已经用尽，无效，舌稍淡略有紫气，苔薄白，脉弦微涩。因知神经衰弱多心肾不交者，遂以王氏安神汤治之。   处方：合欢皮、炒酸枣仁、法 ...