酸枣仁为鼠李科落叶灌木或小乔木酸枣的成熟种子。秋末冬初采收成熟果实，除去果肉、碾碎果核、取出种子晒干而成，生用或炒用，入汤剂则应捣碎。   酸枣仁入药，在我国历史悠久，最早见于《神农本草经》，“补中益肝，坚筋骨，助阴气，皆酸枣仁之功也”，并被列为上品。中医认为酸枣仁甘酸补敛、性平不偏，入心、肝、胆经，善养心、补肝、益胆，尤善安神，是治阴血亏虚之心神不安、失眠多梦、惊悸怔忡之要药。 ...

取黄豆1000-1500克，艾叶100克。先将豆放入铁锅内小火翻炒，待炒热时加进艾叶同炒，然后倒入盆中。患者将双足洗净擦干，待豆的温度降至皮肤能耐受时，把脚踏豆上来回摩动。 睡前1小时使用，每次20-30分钟，对治疗失眠症效果很好。此法是一种足底按摩，利用黄豆对足底穴位的按摩及温热作用防治失眠，操作起来方便省劲。 ...

来源：中国中医药报　   　　成肇仁，男，1944年生。主任医师，湖北省知名中医，师从全国著名伤寒学家李培生教授，为湖北省首批名老中医药专家学术经验继承工作指导老师，曾任湖北省中医药学会常务理事，湖北中医药大学经方研究所所长。从事中医教学、科研、临床近50年，主持和参与省级以上科研项目5项；主编或参编教材和专著25部；在省级以上学术刊物发表学术论文多篇。在学术上侧重《伤寒论》方的 ...

    春季气候干燥，人们往往感到口干舌燥、气喘心烦、身体不适，经常吃些芹菜有助于清热解毒、祛病强身。肝火过旺、皮肤粗糙及经常失眠、头痛的人可适当多吃些芹菜根。     芹菜可炒、可拌、可煲，做法很多，那么芹菜根怎样吃作用最好呢？现在给大家介绍一些妙法，用芹菜根90克，加酸枣9克熬汤，睡前饮服，可治失眠；芹菜根适 ...

　　失眠者往往长期服用安眠药，这不仅容易产生抗药性和“成瘾”，而且可能损害肝、肾功能，使胃肠功能紊乱。所以最好采用非药物疗法。可区别不同情况，采用以下自我简易疗法：  　　1.由慢性病引起的失眠，如心脏病、神经衰弱、神经官能症、年老体弱等，可酌情采用：①侧卧。深呼吸数十次，全身放松，呼吸要深长，少时即可入睡。②仰卧。两手握空拳，放在心窝下及胃上部3～4分钟。③掐左右神门穴数十次。& ...

黄某，女，49岁。初 诊自述素体虚弱，近3 年来经常夜间失眠、心 悸，感觉全身怕冷，曾 在某医院检查，排除器 质性病变，诊断为“更 年期综合征”、“植物神 经功能紊乱”，予多种 中、西药物治疗，疗效 欠佳；近1年来病情明 显加重，近期投某中医 服中药数十剂，亦未见 明显效果，延余诊治。 刻诊：夜间失眠，多梦 易醒，心悸，健忘，情绪 不稳定，形寒肢冷，头 晕乏力，食欲不振，下 肢微肿，舌质暗，苔白 ...

　　苦参是性味苦，寒，归心、肝、胃、大肠、膀胱诸经，具清热燥湿，祛风杀虫，利水退黄，明目止喘等诸多功效，可单味或入复方中煎服，亦可外用，运用得当，疗效明显。 　　苦参治不寐，古之文献记载不多，惟《别录》云其能“安五脏，定志益精”，《本草经百种录》谓其可“去心腑小肠之火”，虽未直言治不寐，然从本病之病性分析，却不难知晓。盖不寐一证，不外虚实二端，虚证多系心失所养，实证多为邪实扰心，故无论虚实，皆与 ...

　　《金匮要略·血痹虚劳病脉证并治第六》曰：“五劳虚极羸瘦，腹满不能饮食，食伤、忧伤、饮伤、房室伤、饥伤、劳伤、经络营卫气伤，内有干血，肌肤甲错，两目黯黑。缓中补虚，大黄zhe虫丸主之。”大黄zhe虫丸有活血破瘀，通经消癥的功效。用于瘀血内停所致的癥瘕、闭经等疾病。笔者在叔父康海林大夫处学习时，叔父曾给我讲述其用大黄zhe虫丸治一中年男性,患失眠、梦游多年,曾于多方求医未效。四诊合参后叔父给予成 ...

　　每到冬季，一些患有心血管疾病的中老年人就要接受各种各样的挑战，不仅血压容易波动，还会有失眠、烦躁、口干、鼻燥等症状。最重要的是，失眠的纷扰会导致心血管患者更易出现胸痛、心悸、气短等问题。广东省第二中医院心血管科主任中医师黄琳教授表示，失眠是众多心血管病人的主要“敌人”，对于一些睡不好的心血管患者来说，在冬季，除了要有良好的作息习惯外，还可以根据体质选用助眠药膳来调理。 　　指导专家 ...

近年来，我经常出现头晕耳鸣、腰膝酸痛及失眠多梦的问题，家里人都说我是“肾火重”。后来，爱人在朋友处得知一条祛肾火的偏方，我按量服用一段时间后，失眠、头晕的症状得到很大的改善。 组方如下：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克。将以上食材一同放入砂锅内，加入适量清水，水煮沸后用中火将猪腰子煮熟。然后加入食盐调味，吃猪腰喝汤，可治疗肾火重引起的头晕目眩、耳鸣耳聋、腰膝酸软、潮热盗汗和五心烦热。 ...

仰卧揉腹  每晚入睡前，仰卧床上，意守丹田(肚脐)，先用右手按顺时针方向绕脐揉腹120次；再换用左手逆时针方向同样绕脐揉腹120次，对上半夜进入深睡有良好作用。下半夜如再不能入睡，可按上述方法各揉腹60次，对睡眠也有一定作用。由于揉腹能使胃肠蠕动，特别是年岁大的人，消化功能减弱，胃肠道的气体就会成倍增加，常把大肠膨得胀胀的。一经揉腹，大肠受到刺激，就会把气体挤出来而出现放屁，便于安然入睡 ...

卫某，女，56岁，2013年10月10日初诊。 主诉：失眠1月余。患者在综合医院诊断为“重度抑郁症”，一直服用“三辰”等安眠药，每晚仅能睡2小时左右，夜间惊醒10余次，烘热汗出。 来诊时心情抑郁，精神紧张，恶风寒，左侧偏头痛、牙痛，心烦，口干口苦，心慌，耳鸣，乏力，两小腿发凉，纳差，二便调，舌淡红苔白根腻，脉弦。3年来体重下降30余斤。 辨六经：太阳少阳阳明太阴合病。 辨方证：柴胡 ...

张士舜，男，1939年生，主任中医师，第三、四批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，河北省第四批老中医药专家学术经验继承工作指导老师，首届河北省名中医，首届石家庄市名中医，2014年10月在河北省石家庄市中医院成立张士舜名老中医传承工作室，石家庄华光中医肿瘤医院首席专家。1962年毕业于河北中医学院，从事中医治疗肿瘤50余年，首倡“三辨治癌”理论，多年来临床获显著疗效。 &nbs ...

“医生，我每晚都数羊，越数越精神……”面对患者的困惑，广州中医药大学第一附属医院治未病科副主任医师柳东杨表示，人之失眠皆是脏腑功能失调所致，但“胃不和”是主证，所以睡眠不好的人不妨从脾胃调理着手。   “胃不和”是主证   据柳东杨介绍，失眠的因素是多方面的，不过临床常见一些人生活不规律、过度熬夜，违反了自然规律，从而引起失眠。同时还有工作、生活的因素带来的心理 ...

我今年48岁，两年前，每晚靠安定只能睡一两个小时。后来，我加大了药量，不但没有增加睡眠时间，反而出现了很多副作用。为此，我非常苦恼。 一次偶然的机会，我得知花生叶子能治顽固性失眠，便抱着试试的心态，服用了半个月，效果非常明显。 具体用法：花生叶子(干、鲜均可)数量不拘多少，用开水浸泡当茶喝，早晚各一次，每次约200毫升。 (窦广恒) ...