痔疮是临床上一种常见病，所谓“十人九痔”，尤以夏季多发。中医认为夏日痔疮多发的原因，一是由于夏季天气炎热，人们容易贪凉，比如进食凉饮（如冰镇啤酒或冰镇饮料），致使脾失健运，湿邪乃生，湿热下注肛肠，产生痔疮。二是由于夏季暑邪当令，暑为阳邪，易耗气伤津，使人产生便秘；若再进食辛辣食品，或工作疲劳，休息不足；或经常久坐，缺少活动，均可致肠道蠕动功能减退，时间长了，直肠附近的静脉丛瘀血，从而形成痔疮。由于该病位置比较私密，很多患者难于启齿，因此延误了诊治，故痔疮的预防，就显得尤为重要。       首先，要加强身体锻炼。现在人们的生活比较安逸，坐的时间比较长，如出租车司机，电脑人员，文秘人员；有些退休老人喜欢长时间坐着下棋或打麻将，或在家里看电视。对于这些人来说，要尽量选择“动”的项目，如散步，做做器械，广播操，练太极拳或八段锦等。锻炼有益于血液循环，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便秘结，从而预防痔疮的发生。       其次，要改变生活习惯。作息时间要有规律，夏季尤其不要熬夜，早晨不要起得太晚。       第三，改变不良饮食习惯。饮食要清淡，少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、辣酱、胡椒等；少吃油腻性食物；尽量少喝白酒或啤酒（尤其是冰镇啤酒）。夏天尽量少食涮火锅，少吃麻辣烫或各种煎炒烹炸等高热量食品。       第四，防治便秘对痔疮的预防非常重要。每天要养成定时排便的习惯，保持大便通畅。多吃水果和蔬菜，尤其提倡被誉为“果中之王”的苹果为最佳。绿茶被誉为肠道的清道夫，常饮绿茶或清晨喝一杯白开水对预防便秘很有好处。       第五，要保持情志通畅。中医学认为，便秘及痔疮均与情志不畅有关，要积极乐观，开朗豁达，忌忧愁、思虑过度及恼怒。此外，对于痔疮伴有便秘及血脂增高的人可以决明子，生山楂，黑芝麻代茶饮，效果非常好。       俗话说“冰冻三尺非一日之寒”，痔疮的形成既然是日积月累的结果，那么，防治也须树立长期的观念，要持之以恒，要有信心！       链 接       《黄帝内经》云：“因而饱食，筋脉横解，肠澼为痔。”说明痔疮是血管及经脉的病变，其形成与饮食不节、起居不时、感受湿热等有关。       后世历代医家对痔疮的病因病机不断发展和完善，认为痔疮的形成与人体脏腑虚弱有关，再加上外受风湿，内蕴热毒，以致气血下坠，集结于肛门所致；又因饮食不节，燥热内生，下迫大肠，以及久坐、负重等。       可以看出不良饮食和生活习惯是诱发痔疮发病的重要因数。所以应该注意合理膳食，和养成良好生活习惯。

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