文小叔说 让中医更美更有趣更贴近生活
文小叔，我感觉我全身都是病真不知道怎么办才好。你帮帮我吧。
自打开了公众号文小叔隔三差五的就会收到这样的微信。文小叔想说的是，这些啊都不是病，只是小疾而已，真病了只有躺在床上的份，哪有精力跟文小叔诉苦呢。
文小叔能力有限，也帮不了小伙伴们多少，真正能够帮助你的只有你自己。
人吃五谷生百病，看似我们的疾病五花八门，实质上呢天下只有两种病：一种叫不通，一种叫不荣。
不通，就是我们的经络不通；不荣，就是我们的气血不足。
今天呢，文小叔先不谈经络，就跟小伙伴们谈谈气血的话题。
气血之于身体的重要性不言而喻的，我们的五脏六腑乃至身体上每一个毛孔都需要气血的滋养、润泽。
小伙伴们应该有印象，在无忧无虑的孩提时代，我们的气血是充足的。我们吃什么都觉得香，倒头就呼呼大睡，纵使有些小哭闹一会就破涕为笑了，我们对万事万物都充满着好奇与兴致，我们活蹦乱跳嬉戏打闹很少有累的时候。
这些都是气血足的表现。什么时候我们的气血开始不足了呢？长大以后，成年以后，步入社会，我们压力山大，我们如履薄冰，为同事的一句话耿耿于怀，为一件挫折郁郁寡欢。我们整日忙忙碌碌的，也不知道为了什么。
在这个物欲横流的时代，究竟谁是扼杀我们气血的刽子手？
1 胡思乱想是扼杀我们气血的头号刽子手。
是的，想的太多是这个时代的通病。不信你试着打坐一会，闭上眼睛，你会发觉你的念头比地上的灰尘还多，一个接一个，有意义的无意义的根本停不下来。
一会想今天该做什么菜吃家人才会满意，一会想今天的股票该不该抛，一会想孩子的就业问题怎么办，一会想要不要换个工作，一会想儿媳妇不孝顺怎么办，一会想将来老了养老问题如何解决……
这些琐碎的问题扼杀了我们很多气血，我们却浑然不知。
有小伙伴疑问，不干体力劳动，就只是想想也会耗气血吗？
答案是肯定的。胡思乱想不仅耗气血，而且在某种程度上比干体力活更耗气血。
这一点文小叔有深刻的体验。文小叔以前写长篇小说的时候，从早上七点写到下午五点，一天的任务完成后整个人就蔫了，一头倒在床上啥也不想干，可见消耗的气血有多大。
最近几年吃素的人多了起来，但绝大部分人反应身体并没有随着吃素而好转，或者改变不大，原因是什么呢？是吃素不好吗？非也！而是我们普通人身陷万丈红尘之中，根本无法像真正的出家人一样做到六根清净。出家人欲望很少，杂念很少，所以吃素甚至一日一食就可以满足身体对气血的需求。
所以，文小叔经常劝打算素食的小伙伴，如果你没有下定修行的决心，吃素还是要谨慎一点，循序渐进一些，让你的身体有一个适应的过程，欲速不达。
2 吃得太多、吃得太好是扼杀我们气血的第二号刽子手。
缺衣少食的年代，我们的气血不足是饿出来的；衣食无忧的年代，我们的气血不足是吃出来的。
吃得太多，口腹之欲永远满足不了，一吃就要吃到撑，完全不给脾胃运化的空间。脾胃运化不了的食物只好变成垃圾储存在身体里。吃完正餐还不够，各种各样的零食等着我们去消灭。
吃得太好，米一定要雪白雪白的，亮晶晶的，面也是如此。只追求口感，不管是否营养。殊不知全谷物的营养比精米精面要高得多。现在便秘的人越来越多，很大原因在于吃得太精细化。红薯、玉米这些粗粮曾经是我们的主食，现在只是偶尔作为零食尝一尝鲜。
更有一大堆营养品什么维生素啊，什么蛋白质啊，什么钙片啊，什么口服液啊，什么养生膏啊，以为吃了这些昂贵的补品就能够把身体补起来。其实根本补不进去，你想想看，你的脾胃连饭都不能消化了，还能消化这些补品？
我们肆无忌惮地放纵自己的口腹之欲，终于有一天把我们的脾胃吃坏了。而脾胃则是气血的来源，脾胃不好，气血就无法满足身体的需求。
常有小伙伴问，文小叔，我这个病该吃点什么呢？
其实在你病了的时候最应该问的不是该吃点什么，而是不该吃什么。在你不吃什么一段时间后，你的病会自动消失。你一边吃着该吃的，另外一边又吃着不该吃的，功过相抵，对治疗没有任何帮助，反而加重脾胃的负担。
补品不是不能吃，一定要在好好吃饭的基础上有选择性的吃。
3 熬夜是扼杀我们气血的第三大刽子手。
电灯的发明让人类不再有黑夜。
可是我们并没有思考大自然为什么要有黑夜要有白天。于是我们彻夜狂欢、通宵不眠，不但不反省，还有冠冕堂皇的理由：反正死了有足够的时间睡，趁现在还不多快活一下。
而时下，智能手机的出现更让熬夜成为常态。
熬夜伤肝伤肾，几乎是对全身毁灭性的打击，熬夜的危害文小叔专门写了一篇文章，在此就不啰嗦了。
4 纵欲是扼杀我们气血的第四大刽子手。
中医讲，欲不可早，欲不可强，欲不可纵，欲不可禁。
几十年前，我们的先辈对性抱有敬畏、神圣、羞涩、保守的态度，这未尝不是一件好事，至少那时很少有纵欲导致的疾病，有也是个别的。
时下，纵欲已是普遍现象，不以为耻还以为荣，互相吹捧攀比，明知自己不行了还要用伟哥来饮鸩止渴。
西方的性解放思潮坑害了一大批青少年。时下，我们打开网页，到处都是性挑逗的广告，到处都是性诱惑的文字。直播软件的出现更是把性泛滥推向高潮，各种裸播明目张胆。情窦初开、血气方刚的青少年，认识不到纵欲的危害，哪里禁得起诱惑，于是开始放纵自己，一发不可收拾。
百度有一个贴吧，名为戒色吧，聚集了全国成千上万因为手淫而百病丛生的青少年，最年轻的只有十几岁。他们痛苦的心情无法表述，开始忏悔，开始戒色，如果他们早一点知道纵欲的危害就不会有今日的苦果了。
净空法师说，这是一个群魔乱舞的时代，要洁身自好不容易。
掌控不了自己欲望的人注定要被欲望掌控。
不要老说西方人怎么样，你是中国人。
5 运动太少是扼杀我们气血的第五大刽子手。
运动不一定让你健康，不运动一定不会让你健康。
人类进化的历史已经结束，开始步入退化的进程。
一切都智能化了，只要按一下按钮所有的活动都可以实现，看似进步了，实则是另外一种退步。我们天天玩智能，实则是智能天天在玩我们。最后，我们退化成什么也不会干的“傻瓜相机”。
动则生阳，气为阳，老不动必然气虚，气血相互依存，气不足血也必然会不足。因为没有气的推动，血就是一滩死血。血要运行需要三倍的气来推动。
能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着，我们的气血就是这样慢慢被扼杀掉的。
被扼杀掉的气血能不能补回来？怎样补回来？
可以补回来。
文小叔现在要为小伙伴们开方子了，方子由五味药组成：不要胡思乱想一整天；每天七分饱，适当吃点粗粮，坚持一辈子；不要熬夜一辈子；不要纵欲一辈子；适当运动天天。
这五味药很便宜也很珍贵，识货的人会视若珍宝，不识货的人则视为粪土。
仍有小伙伴要问，小叔，这个方子太“稀”了，能不能来点干货？比如气血双补的汤药来一个？
好吧，干稀结合，千古第一气血双补食疗方当之无愧应该是玉灵膏。
这个食疗方非常简单，就是两样小伙伴们熟悉得不能再熟悉的食材：龙眼肉与西洋参。
龙眼肉，也就是桂圆肉，滋养心脾之血，对心悸、失眠、健忘最为有效。
西洋参，气阴双补，清热生津，最适合想补身体又怕上火的小伙伴。
龙眼肉与西洋参组合在一起可谓双剑合璧，珠联璧合，气血双补，气阴双补，除了小孩子与孕妇外，基本上适合所有血虚的人。
关于补血小伙伴们一定要记住，补血的同时一定要补气，不然补不进去的，为啥？因为气为血之帅，血为气之母。也就是说这个气是统领一身之血的将帅，气往哪走，血就往哪走，血必须乖乖听气的命令。血如果不听气的话，血就会乱来就会妄动，出现各种血症，比如流鼻血啊，月经淋漓不尽啊，牙龈出血啊等等。
玉灵膏中的西洋参补气，桂圆肉补血。西洋参的凉又能中和桂圆的温热。
这个玉灵膏呢，上次文小叔推荐过一次，卖光了，现在又让朋友做了500多份，赶紧哦。
我们赶紧来围观一下小伙伴们吃玉灵膏后的身体反应吧：
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