与项争力  两肘屈曲，双手十指交叉抱头于后枕部，两腿分开与肩宽。头用力后仰，双手同时给头一定的阻力。坚持10秒放松2秒，重复12-16次。     回头望月  两腿分开与肩同宽，两臂自然下垂，两腿微曲，左手上举，手掌置头后，右手背置腰背后，上体前倾45度，左右旋转， ...

    颈椎病怎么防治？先找病因！你知道肌肉收缩力失衡会引起相应关节紊乱吗？你想过颈椎病可能由腰椎病传导而来吗？著名中医整脊专家韦以宗教授从病因出发创出十三功法，对防治颈腰椎病有较好的效果。本文细致讲解，让您明明白白锻炼除病。     著名中医整脊专家韦以宗教授，根据《易经》宇宙圆运动规律，研究脊柱运动力学，通过对人类腰曲形成机理及其颈曲关系 ...

　　指导专家： 　　广州医科大学附属第三医院中医科 副主任医师 胥海斌 　　记 者 朱志安 　　通讯员 黄贤君 　　老年人颈椎病发病率较高，由于颈椎老化及退行性改变影响了他的生理功能，并引起一系列的临床症状。广州医科大学附属第三医院中医科副主任医师胥海斌指出，颈椎病防重于治，遵循“24小时颈椎保养指南”，可以帮助老年人远离颈椎困扰 ...

常伏案工作之人，易得颈椎病。如果平 时常做颈部操，便可有效预防。 1．坐在桌子后，手掌托住下巴。从l数 到10，手掌尽可能地按压下巴。每做3次， 休息一次。 2．站直或坐直，慢慢向右转头，从1数 到10，最大限度向后转。然后向左转头，再 从1数到10。接着慢慢低头，直至下巴贴 近前胸，再慢慢向后仰头。每个方向需转动 10次。 3．站直或坐直，头贴向左肩，右手掌底 部靠在耳朵上方。 ...

    方一  伸筋草、透骨草、海桐皮、荆芥、防风、附子、千年健、威灵仙、桂枝、路路通、羌活、独活、麻黄、红花各30克。     主治：各型颈椎病。     用法：上药共研为粗末，装入15×10厘米的布袋内，每袋150克。用时加水煎煮30分钟，稍凉后，热敷于颈部，每次3 ...

    张小姐是一公司白领，每天都要和电脑打交道，长期以来造成颈椎不适。最近听说只要常按摩手上的“后溪穴”就可以轻松搞定颈椎不适，且方法超级简单——把双手握成拳，把后溪穴靠放在桌子沿上，腕关节带动双手，轻松地来回滚动，就可以达到刺激的效果。后溪穴真有这么神奇的效果吗？     微握拳，第5指掌关节后的横纹头赤白肉际处便是“后溪穴”。 ...

颈椎病，是颈椎的骨关节、椎间盘及其周围软组织的损伤、退变导致颈神经根、椎动静脉、颈交感神经以及颈段脊髓受到压迫刺激后，产生继发性损害而出现的临床症候群。由于颈椎及其周围组织解剖生理复杂，颈椎病的临床表现依病变部位、受压组织及压迫程度也有所不同，临床上一般分为下列五型。   1.颈型颈椎病：是颈椎病的最初阶段。特征是颈部僵硬不适、颈后、枕后疼痛，以及活动不灵活，头部屈曲、转动受限。 ...

秋风初起，天气转凉，风寒湿邪容易通过张 开的毛孔侵入体内，导致经络受阻，局部血管、 肌肉痉挛，尤其是阳经聚集的颈肩部更为严重， 容易诱发颈椎疾病。可以自制一些“解痉粥”，通 过促进颈肩部的血液循环，缓解肌肉痉挛与强 直，预防颈椎病的发作。 一、葛根薏苡仁粥葛根15克，薏苡仁50 克。薏苡仁提前浸泡2小时，加水与葛根同煮至 薏苡仁软烂，去葛根，1次吃完，也可用葛根粉 代替葛根，与薏苡仁同熬粥食 ...

　　说起现代都市人的“通病”，颈椎病必会上榜。在颈椎病的患者中，七八十岁的老年人常见，而二十来岁的年轻患者也有“赶超”中老年人的趋势。颈椎病几乎“横扫”各年龄阶段，很大程度上与我们不良的生活习惯有关：长期伏案工作、睡过高的枕头……此外，颈椎受凉也是诱发颈椎病的“元凶”之一。广东省人民医院骨科主治医师梁昌详表示，防治颈椎病，要防寒保暖，多做颈部锻炼，如果出现颈椎疼痛不适的症状，还应该积极治疗。 ...

颈椎病是由于颈椎长期劳损、骨质 增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈 椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系 列功能障碍的临床综合征。经常自我锻 炼能够有效地解除颈部痹痛，下面介绍 一些省时、方便的中医自我疗法。 一、自我锻炼 (1)先将头颈向左侧弯，同时左手经 头顶上方去触碰右耳朵，停留片刻，还原 到准备姿势。然后反方向做同样动作，反 复5。10次。(2)低头含胸，两臂在胸前交 叉，尽 ...

　　颈椎病发病率极高，40~50岁左右的人有25%患病，60~70岁的发病率达到50%以上；其病程较长，容易反复发作，而且病情会随着颈椎退变的加重及年龄的增长而进展。 　　目前，颈椎病已成为影响中老年人健康的主要疾病，而且随着现代生活工作方式的改变，颈椎病普遍化的趋势越来越明显。我们常说“上工治未病，不治已病”，预防胜于治疗。如何用简单易行的方法来选择适合的枕头，从而预防颈椎病，成为了很多人 ...

颈椎病是一种临床常见多发疾 病，中老年是此病症的主要发病群 体。临床应用白芍木瓜汤联合止痉 散治疗的颈椎病患者83例，效果显 著，现介绍如下 一、临床资料 一般资料：共83例颈椎病确诊 患者，男女比例45：37；年龄25—71 岁；病程3天一25年；病因：既往 外伤史1l例，慢性劳损33例，诱 因未明39例；病情：交感型17例， 混合型21例，椎动脉型23例，神 经根型12例； ...