人到中年以后,许多人的身体开始走下坡路。有些人感到体力不支、腰酸腰痛,就怀疑乍已是肾虚,甚至到处搜罗补明的食品及药物— 味进补,结果往往难以奏效。原因很简单:腰痛未必是肾虚的症状,并非所有的腰痛都与肾虚有关。
肾虚是中医的术语。中医将腰痛分为血瘀、寒湿、湿热、肾虚等不同证型,每个证型有不同的治法,只有对证治疗,才会有效。肾虚会造成腰痛,其多发于有慢性疾病或年老体衰之人。患者腰部疼痛并不剧烈,多为隐隐作痛,常伴有两脚发软、容易疲倦、耳聋耳鸣、记忆力减退等症状。但是腰痛未必是肾虚,以下病因都有可能导致腰痛:
1.外感邪气也就是受了风寒、湿热等外邪的侵袭,加上人体的免疫力不足,就导致邪气在腰间停留不去,引起疼痛。
2.血瘀血瘀引起的腰痛,患者往往有不小心被重物砸到腰,或搬东西时扭伤腰等外伤病史,腰部痛如针刺,而且疼痛多在入夜加重。
3.痰饮流注经络木类患者的腰部疼痛,往往牵引到背部,而且病程多比较长,伴有痰多、睡眠时梦多,容易犯困等症状。
4.内伤七情患者由于心情不舒畅,或忧郁日久,或大怒伤肝而导致的腰痛。除了腰部疼痛之外,本类患者还伴有情绪不佳、腹部胀满、消化不良或腰痛连胁等症。
5.血虚血虚腰痛,患者多有大量失血的病变,腰部的疼痛多是比较轻微的酸痛,但是全身乏力,面色苍白。
从西医角度来说,腰痛只是一种症状,除了腰部的骨骼、关节、肌肉等的病变可引起腰痛外,腰部附近的内脏疾患也可引起腰痛,如慢性肾炎、肾积水、肾结石、前列腺炎、盆腔炎、附件炎等。每一种疾病所致的腰痛都有各自的特征,如肾病表现为腰背部阵痛、胀痛感;盆腔炎与经期有关,表现为月经期腰痛加重;前列腺炎表现为腰部向下放射性疼痛等。所以,如果小现腰痛,首先应做检查,待明确诊断后再进行有针对性的治疗。
综上所述,腰痛的病因相当复杂,且有虚有实,并非单纯一个肾虚所能概括的。因此,患者不可以一感觉腰痛就盲目地补肾,还是应当尽快就医,根据明确的诊断,有针对地加以治疗。
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日常生活中,中老年朋友需注意保护好腰部,如真是出现肾气不足的情况,也不能盲目补肾,可通过休息和饮食调理改善。
1.经常活动腰部,使腰部气血得以循环畅通,肾气不断得到充养。适宜的运动能改善体质,活跃思维,强壮筋骨,促进营养物质的消化吸收,从而使肾气得到巩固。
2.饮食方面,消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日多屹韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等,可补肾气。
3.做一些自我按摩腰部的活动,可以健运命门,补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩。中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。
4.性生活要适度,不勉强,不放纵。
5.充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障,工作再紧、张,家里的烦心事再多,到了睡觉的时候也要按时休息。 (禾 月)
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