文小叔说 让中医更美更有趣更贴近生活
草长莺飞，马蹄疾。大寒之后，春天已经在向我们招手了，己亥年厥阴风木司天，意味着孩子们快速长高的时候到了。
很多人有疑问，春天主生发，孩子们不是都会长高么？
春天属木，主生发，这一点都没有错，但是利好消息是，五运六气中的六气，厥阴风木将主宰今年上半年的气候特征。
也就是说，长身高，第一个靠春天生发之气，第二个靠厥阴风木之气，今年上半年两个气运叠加在了一起，尤其是2月和5月这两个月，最利孩子们长高。
要想孩子长高，可以怎么做呢？
首先，睡眠时间要保证。
我的孩子在学龄前，她不必写作业到很晚，每天8点上床准备入睡，听睡前故事半个小时，然后睡觉，早上6点半起床。
我有个小心得，孩子晚上过了7点最好不要喝水，不要进食，除非孩子吃咸了，或者白天真的喝水少，减少起夜的次数，有利于孩子提高睡眠质量。
肾脏像两个种子，夜里肾气需要休息，需要恢复力量，孩子们晚上不起夜，少吃点，肾气便能充分得到滋养。大自然中的种子都是在夜里悄悄积蓄力量生长的，一早上已经露出泥土。同样道理。
其次，要有一些运动量。
中医有个概念是“土木合德”，意思就是木需要土的培育滋养，脾土非常非常重要。
春天正是肝气生发的好时候，多做一些跳绳运动，体操，芭蕾舞蹈，跑步都是很好的。如果上小学的孩子，早上可以轻轻压压腿，拉伸一下腿的筋脉，双腿做5分钟即可。
脾土怎么养好呢？
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今年春天可以吃点辛味的食物。比如韭菜、小葱、姜，有的大孩子能吃一点辛辣，也可以吃一点，但不要多，2月吃稍微有点燥，容易上火。
一周一次辛辣足够了。小葱蘸酱就不错，姜切成小的薄片，建议做在菜里，煎得焦焦的，特别入味，一顿饭可以让孩子吃3片。一周吃两次足够。
还有一点就是保护好脾胃，少让孩子们吃冰凉的食物，水果中的偏凉的西瓜、火龙果建议不要吃，可以吃苹果、橙子。
还有一些炖肉，建议做给孩子们吃，猪肉、牛肉、鸡翅都可以。因为炖肉的时候，里面会放入丁香、肉桂、香叶、陈皮这类辛散调理脾胃的香料，肉类一旦吸收了这些香料，一能解腥味，二能健脾胃，建议每周两次。
再次，小儿儿推有两个手法。
可以帮助5岁以下孩子调理脾胃，从而促进长身高。
第一个手法是：按揉板门
【位置】小儿手掌大鱼际处。
【手法】左手握住小儿的手指，右手拇指按揉板门穴，顺时针一圈算一次，一天100-300次。
第二个手法是：补脾经
【位置】小儿拇指桡侧面
【手法】用拇指与中指夹住小儿拇指，沿小儿拇指外侧，从小儿拇指指尖推向拇指指根，要注意是单方向推。一天推100-300次。
督脉上的身柱穴为孩子强身要穴，这个穴位经常艾灸可以使阳气充足。
艾灸身柱，每次不少于10分钟，三天一次即可，坚持一段时间，身体就会出现改变。
在督脉上得以上下循行，孩子们的阳气足，才能促进身体发育，长高，阳气足也能增强抵御外邪的能力，自然少生病。
最后，带孩子去喊山，到大自然走走。
春之气，生发的时候，往上走。人也要顺应向上的力量，踏青，登高，多去户外走走，便是好方法，多让孩子说说话，交流一下心理想法，疏肝解郁，让孩子心情愉快，肝气舒达，符合春天万物复苏，欣欣向荣的意思。
我还有一个小心得，想与大家分享。
我在练习古琴，古琴的琴音非常养心性，琴音舒缓不急躁，我弹的时候，孩子就在身边玩，每次我弹完都问她，好不好听，她觉得非常好听，还给我点赞。一天差不多有20分钟，她在这种舒缓放松的环境下，开开心心最重要。
今年己亥土运不及，厥阴风木司天，会造成脾胃运化功能比较差，特别提示家长们，注意以下三点：
第一， 晚饭少吃，防止脾胃负担过重，久了脾胃湿重，湿重会损伤阳气，会困脾引发泄泻；
第二， 厥阴风木司天，就是肝气过旺，还会克制脾土运化，适当吃一点酸的东西会克制肝气过旺，如酸梅汤、杨梅；
第三， 为了给偏弱的脾胃加点助力，建议每周吃一次大枣小米粥，大枣味甘，入中焦脾土，小米色黄，正是脾胃黄色。
孩子长高，是一个家长参与的互动过程，作为家长，在春天要多鼓励孩子，帮他们制定生活作息计划，按时睡觉，养成食饮好习惯，每天保证与孩子高质量交流时间不少于半小时。
孩子得到了充分的爱，便心情愉快，没有那么多压力，自然长得高。
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