人们把骨质疏松引发的骨折形象地喻为老年人“无形的杀手”。骨质疏松早期没有症状,是不知不觉地发生和发展的。目前尚无根治的方法。因此,预防调理尤为重要。蔡桦表示,中医把骨质疏松症归属“骨痿、骨枯、骨痹”的范畴,认为其发病机理为肾虚、肝脾两虚及血瘀,故针对病机而采用补肾壮骨、益肝健脾及活血止痛的基本治疗法则。

  指导专家 广州中医药大学附属骨伤医院骨伤四科(骨质疏松

  病科、老年骨科、康复骨科)主任、主任医师 蔡桦

  记者 蔡卫杨 通讯员 边江红

  偏方释疑

  日常使用骨质疏松的饮食偏方要对症,不要使用太过及私自使用,在经过医生的辨证后使用会更为合理。值得注意的是,患有痛风关节炎,高尿酸血症的朋友不宜经常食用豆类及豆制品。

偏方

  黄豆杜仲猪骨黄豆100克,杜仲20克,鲜猪骨250克。黄豆提前用水泡6~8小时;将鲜猪骨洗净,切断,汆水去除血污;于砂锅中加入猪骨生姜20克,黄200克,食盐适量,加水1000毫升,经煮沸后,用文火煮至骨烂,放入黄豆杜仲继续煮至豆烂,杜仲去渣,即可食用。每日1次,每次200毫升,每周1~2剂。

  功效:益肾补骨。黄豆含黄酮甙、钙、等,有促进骨骼生长和补充骨中所需的营养;杜仲味甘,性温,能补肝肾,强筋骨;鲜猪骨含钙质、骨胶原等,对骨骼生长有补充作用。此汤有较好的预防骨骼老化、骨质疏松作用。

  偏方

  桑杜仲牛骨汤 桑30克,杜仲20克,牛骨400克。将桑洗净,加、糖蒸制。另将牛骨置锅中,水煮,开锅后撇去浮沫,加杜仲、姜、葱。见牛骨发白时,表明牛骨的营养元素等已溶解到汤中,可随即捞出,加入已蒸制的桑,开锅后再去浮沫,杜仲去渣,调味后即可饮用。每日1次,每次200毫升,每周1~2剂。

  功效:滋阴补血、益肾强筋。桑杜仲补肝益肾;牛骨含有丰富钙质和胶原蛋白,能促进骨骼生长。此汤尤其适用于骨质疏松症、更年期综合征等。

  偏方

  淮山陈皮萸肉粥 淮山30克,陈皮5克,山萸肉15克,糯米50克及红糖适量(糖尿病患者可不放)。将淮山陈皮山萸肉糯米红糖一同放入砂锅中,加水450克,用文火烧至粥稠即可。

  功效:补脾益肾、收敛固涩。适用于妇女更年期不适以及脾肾虚损所致的腰膝酸痛。

  医生经验方

  方药一:右归丸理中丸加减。制附子肉桂熟地枸杞子山萸肉杜仲菟丝子党参山药白术干姜当归鹿角胶炙甘草

  功效:温补脾肾,健骨强肌。用于骨质疏松症表现为腰背冷痛,腰膝酸软,乏力气短,不能久坐,活动受限,甚至驼背,弯腰。畏寒,喜暖,遇寒加重,小便频多,舌质淡,苔白腻,脉沉细者。

  方中的制附子肉桂温补命门之火,以强壮肾气熟地枸杞子山萸肉杜仲菟丝子养血补肾生精,党参山药白术炙甘草健脾益气干姜温振脾阳当归养血和营,鹿角胶为血肉有情之品,温养督脉

  方药二:左归丸虎潜丸加减。熟地龟板山萸肉菟丝子白芍锁阳鹿角胶枸杞黄柏知母牛骨牛膝山药陈皮

  功效:滋补肝肾,强筋壮骨。用于症见腰背酸痛,疲乏少力,头晕目眩耳鸣健忘,失眠多梦,五心烦热舌红少苔,脉细数之骨质疏松症患者。

  方中的熟地龟板山萸肉菟丝子白芍滋阴养虚,补肝肾之阴,锁阳鹿角胶温阳益精,养筋润燥枸杞精明目;黄柏知母泻火清热,牛骨牛膝强腰膝,健筋骨,山药陈皮和中健脾

  方药三:身痛逐瘀汤复元活血汤加减。秦艽川芎桃仁红花甘草羌活没药当归五灵脂(炒)、香附牛膝地龙柴胡瓜蒌根、天花粉、炮穿山甲

  功效:活血行气,通络止痛。用于骨质疏松症患者出现腰背酸痛,甚则弯腰驼背,活动受限,或四肢关节变形,胁肋胀闷,走窜疼痛,性情急躁,或胁下痞块,刺痛拒按等症状者。

  本方以川芎当归桃仁红花活血祛瘀生新,牛膝五灵脂地龙通经络以利关节,通止痛;秦艽羌活祛风除湿香附行气活血柴胡疏肝胆之气,当归养血活血,炮穿山甲破瘀通络,桃仁红花祛瘀,瓜蒌润燥散血,甘草缓急止痛,调和诸药。

 

  小贴士

  1、不能吃得过咸。吃盐过多会增加钙的流失,使骨质疏松症的症状加重。研究发现,每日摄取盐量为0.5克,尿中钙量不变,若增加为5克,则尿中钙量显著增加。

  2、不能多吃糖。多吃糖会影响钙质吸收,间接地导致骨质疏松症。

  3、要注意适量摄入蛋白质。摄入蛋白质过多会造成钙的流失。专家发现,妇女适宜每日摄取65克蛋白质,若摄入过量会加速钙的流失。

  4、不宜喝咖啡。实验发现,每天喝4杯咖啡以上的绝经期女性较易患上骨质疏松症。

  5、不能长期饮浓茶叶内的咖啡因可明显遏制钙在消化道中的吸收和促进尿钙排泄,造成骨钙流失,日久诱发骨质疏松。


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