文小叔说  让中医更美更有趣更贴近生活

夏天，天地阳气升浮，

人气亦升浮于皮肤，

皮肤随之自然出汗，

这种汗，是天人合一的汗哦。

也就是说，要让气机流动，让六腑通畅，让汗液透出～

“夫精者，身之本也，故藏于精者，春不病温。

暑夏汗不出者，秋成风疟。”

——《黄帝内经》

出汗，就是夏天恩赐的自然疗法，可以顺势排出陈寒，排营卫层面的垃圾。

如果整天呆在空调屋里，一点汗不出，暂时是舒服了，但卫气紧闭，汗液不能外透，气就不得泄。

卫强营弱，身体内外不能和谐，轻则感冒发烧，重则邪入三阴。

但吃火锅、晒太阳、甚至跑步都很难出汗的人，是什么鬼？

曾经我就是这种鬼，在夏天是云淡风清一样的存在，淡定得不得了。

《素问·阴阳别论》曰：阳加于阴，谓之汗。

汗的形成，需要两方面的因素：

一是阳，阳化气；

二是阴，阴成形。

汗，由阳气蒸化津液而来，气机流动，阴阳合则汗出。


别看出汗事小，它是个力气活儿，需要全身多个脏腑器官、经络血脉以及肌肤毫毛的协同办公。

长久气虚兼阳虚的人，身体推动力极差，无法化为汗液。

阴虚火旺、津液不足，也产生不了汗液；

还有整天呆在空调屋子里，阳气不宣通，卫气紧闭，毛孔闭塞，无法促进水液向外排出。

汗是很宝贵的，“汗为心之液”、“汗血同源”。汗是人体宝贵的津液。

如何出汗才能既排了毒，又不伤阴津呢？

在夏天出汗，必须要出得高明些的，出到点子上，出得刚刚好。

首先，一直吹空调的朋友们，请自觉在户外自然风下蒸腾一阵子，出点微汗，全身通透了，再进来说话。

心，五行属火，夏天心气最盛、心火最旺。

夏天多南风，热浪习习，带着充沛的雨水，又热又湿，人最先感到不舒服的是心。

“南风生于夏，

病在心，俞在胸肋。”

——《黄帝内经》

心火旺就会心烦气躁，首当其冲冒犯的就是手厥阴心包经，其次是胸肋。心气一旺，出汗最多的部位就是腋窝了。

最通心气的汗，是腋下汗。腋下汗排出来，泻心火，清心除烦。

这是夏天最该出的汗。当人伸展胳膊，做举手投降的动作时，可以通心气，心包经舒展开，心情自然通畅，最放松。

小朋友睡觉很喜欢抱头，两只手是举起来的。小朋友比我们聪明，神思也更灵敏。

我是非常不建议在腋窝用止汗露的，尤其是有乳腺疾病的女生，相当于给自己关闭了一条排毒通道啊，心包经的邪气排不出来，会特别容易胸闷、心烦。

▲手动通心气、泻心火，还可以多揉极泉穴、膻中穴。

练过站桩、瑜伽、五禽戏的人知道，练功时出的汗和热出来的汗是完全不一样的。

比如站桩，体表虽然是静静的，一动不动，但体内的气血，却一直在激烈运转。

站桩时，人会局部出汗，寒湿的人大腿、腰部会出汗排寒湿；还有人会手脚发热，打嗝放屁，这都是良性的排病反应，气血“运”化开来，把体内的陈浊吊出来了，回神运气～

这种静静的传统运动，不会像健身房撸铁过度消耗气血，也不会像剧烈有氧运动那样，一不小心就出汗过度，伤了阴津。

是排了毒又不伤元气的典范，为深层出汗。

静汗，是因外界高温而造成的大量出汗(如蒸桑拿或夏天高温)，为浅表出汗。

深层出汗相对于浅层出汗来说，更利于体内邪气排出，和阳气舒展。

祝大家阴阳和合，完美出汗。


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