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前段时间，一位副主任医师朋友请我帮她看多年的顽固湿疹。
而我的医嘱，也是难为她了。平常他们在医院都一律嘱咐病人多喝水的，如今我却要求她不渴不喝水。
我之所以这么要求，是因为每天八杯水的理论，仅仅只适合一部分人。
在脾胃运化不良的情况下，滥喝水容易造成水湿，在体内作怪而致病，比如有可能会导致眩晕、湿疹、浮肿、厌食、久咳、肥胖、甲状腺、心悸、胃病、失眠、前列腺炎、乳腺炎月经异常、盆腔积液、子宫肌瘤甚至癌症等等。
以我的观察，至少在中南、西南和华南区域，80%的病与多喝水有关。
医院里，医生总会要求病人多喝水；幼儿园门口，总会听到家长和老师叮嘱感冒的孩子多喝水；写字楼里，水杯不离手是白领们最乐意的消遣；茶席前，人们优雅围聚，一杯接一杯；美容院里，女士们被告诫，要想皮肤好，就得多喝水；餐馆里，男人们啤酒喝得肚皮溜圆；广场上，老人们人人手提能装下几升水的大瓶子。
清晨，许多人起床后第一件事就是无论渴不渴先灌下一大杯水；早餐时又是一杯豆浆；饭前饭后，不喝下一碗汤，似乎就表明自己不重视营养；睡前，有多少人会喝下一杯牛奶或一瓶酸奶
曾有一位病人，畏冷，把冬天能穿的衣服全部穿上了，脉弦尺弱，腰腹冷凉，却仍然每天大量喝水喝汤喝酸奶。他可能没有意识到，水性属寒。喝下的水，对他的身体来说，已经是一场灾难，几乎在体内凝结成冰了。
夏天就可以多喝水吗？体寒湿重之人，夏天更该留心。夏天热在体表，胃中却是寒的，所以有“夏吃姜”的古训。
很多人夏天吃冷饮更是误区。有人会说，喝热水不就没事了嘛？即便你喝下的是一杯滚烫的水，它还是属于寒。就好比喝下一剂热气腾腾的白虎汤或者承气汤，这剂药还是大寒的，与汤液的温度无关。
这是一个水泛滥的时代。很多人一边在说自己体寒怕冷湿气重，一边喝入大量茶水饮料因喝水过多而患病，却浑然不知。每次我告诫他们时，几乎是同一个震惊的反应：不是说每天要喝八杯水吗？
每天八杯水，生出一身的病
每天八杯水的理论，只适用一部分人。
如果一个人运化水的能力有限，喝下的水容易造成水湿，在体内作怪。很多病，都与饮水过多有关。
比如：
水湿往头走可能导致晕眩症，如苓桂术甘证的“起则头眩，身为振摇”，又如真武汤证的“振振欲僻地”，也可能导致癫痫，脑积水等。
水湿走皮间会肿胀，也可能长斑长湿疹长荨麻疹；水湿（水饮）渗滞上焦可能咳嗽，如小青龙汤证；湿阻心下，可能呕逆，可能不欲食；湿阻中焦，可能会胃口弱，可能会便溏拉稀，可能会肥胖。
水走肠间，可能会溏泄，可能小便不利；水滞下焦，可能会月经异常，可能会卵巢囊肿，可能会盆腔积液，可能会脚肿或脚气，可能引发西医说的泌尿系疾病，如五苓散证、猪苓汤证；
水湿入了经络骨节可以导致关节冷痛，也就是常说的风湿；水湿充斥肌肉，会身重；水湿可以引发失眠；水湿长期滞聚在寒弱之人的体内，会为肿瘤提供良好的滋生环境
......
Y先生是肺癌，吃过很多中药，做过放化疗，来找我时，眼神黯淡，面色发黑，舌苔厚白，脉弦弱。嘱咐他减少喝水，他说，之前所有的医生都让他多喝水，只有我是一个例外。按我的饮食要求，结合药物，没过多久，杨先生说胸口从来没有这么舒服过，人也有精神了，胃口也有了......
喝那么多水，皮肤还干燥？
很多人喝了很多水，皮肤仍然干燥，特别一到冬天，小腿上全是白皮屑。脸上呢，黑眼圈严重。拼命喝水并往身上、脸上涂保湿品，往嘴上涂唇膏，还是干燥。
那么问题来了：为什么喝了那么多水，还会渴，皮肤还是干？
原因很简单：因为脾胃太虚弱了，无力把喝进去的水运化成津液。津液不足，皮肤就会干。
此时的津液不足，不是靠喝水能解决的，喝再多的水，只会进入一个恶性循环。越喝水，身体湿气越重；湿气越重，脾胃的运化功能越低下；脾胃功能越低下，津液的产生越匮乏，
津液和水是两个概念。
《黄帝内经》说：“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱，水精四布，五经并行。”
简单的说，人喝的水，需要被脾胃消化吸收之后才能变成津液。而消化或者说气化水，需要极多的热量，比消化食物都辛苦的多，需要一个健强的脾胃。
Y女士，是养生美颜秘诀——“多喝水，多吃水果”的积极践行者，也是一位“每天八杯水”的受害者。
450ML一瓶的水每天定时干掉两瓶，外加早上豆浆和自榨果汁，每餐的煲汤，晚上250ML牛奶，水果每天不断。结果连续两次严重晕眩，成天头重，无精神，上热下寒，烦躁，胸中憋气，常被说成面如菜色。过敏性支气管炎，鼻炎，鼓膜内陷，湿疹，乳房结节....杂症丛生。
Y女士也知道自己湿气重，可是她没能觉悟自己湿气重的原因在哪。在遵医嘱的前提下，稍用通淤排湿之方，很快诸症解除。值得一提的是，后来Y女士的湿疹复发过。原因是，当身体稍正常一些了，她总担心少喝水会导致肾衰竭，又开始有意识“补水”，于是湿疹复发也不足为奇了。
多喝汤，能补充营养？
有一位结婚五年久治不孕的女子，湖北黄石人，三月间来长沙找过我，现在已经有几个月身孕了。前几天她微信上和我说，家里的老人想让她多点奶水，每天大量让她喝鸡汤，结果是一喝下去就吐了。
我们说某一样食物有没有营养。前提应该是它能被脾胃顺利消化吸收。此女子脾湿胃弱，再有营养的鸡汤进入腹中，是人体而言是巨大的负担，脾胃接受不了，自然全吐了，这样一吐就更伤胃了。
如果运用得法，喝茶的确能提神通瘀清心。但是，也很容易有误区。我的一些茶人朋友，不少人湿气重。
其中一位女子，经常喝茶喝到腹胀，头晕，腰酸，体乏，每晚起夜数次。
所以，如果湿重又喜欢喝茶的朋友，建议可以讲究茶道的和美仪式，注重斟茶举杯时内心的从容平和。
以茶修身，意不在量，浅尝即止。腹冷体寒之人，尤其不宜喝绿茶，以黑茶、红茶或熟普洱为宜。喝茶是雅事。倘若茶艺能上升为茶道，自然值得推广。
多喝水，能排结石？
还有一些人，喝下大量的水或汤饮，他们似乎有一个充足的理由：“我有肾结石啊，泌尿科的专家要求我多喝水的。”
平常来找我的肾结石患者，很多面目水肿，眼袋浮凸，舌苔厚白，一晚上起夜两三次，却依然没有忘记医院专家多喝水的要求。
人体究竟是靠什么力量去排结石？肾结石患者，都适合多喝水吗？多喝水就能治感冒吗？多喝水就能防病吗？喝下水就能补充人体水分吗？就能肌肤水润吗？为什么有些人每天喝那么多水，喝到肚子胀，喝到老往厕所跑，却依然皮肤干燥，嘴唇裂皮？
去年，有一位移民澳洲的Z先生找过我。他的虚寒非常严重，腰常直不起来。在医院检查精子畸形率95%。眼睛水肿，黑眼圈很严重。
可是，他每天仍喝很多的水，吃很多的水果。我让他把水和水果减下来，他一开始不接受。他说他有肾结石。澳洲的大夫，要求他尽量多喝水，以此来排结石。
可是，一段时间后，Z先生的症状更严重了。从照片看来，面色和眼神无神。眼睛更肿了。一只眼睛出现了局部红肿。
澳洲的医生要给他消炎。我说不宜，炎症只是局部，根源却是虚寒。若单纯采用消炎法，必是饮鸩止渴。Z先生终于愿意配合我的要求，控制水及水果。同时配合用了一些中药。很快，局部炎症减轻了。眼肿及黑眼圈明显改善。Z先生虚胖的体重也很随之减轻了。
我相信，这种喝水排结石的办法，对于一些体质偏热的“洋人”，是有效的。可是，对于寒湿体质的Z先生来说，无疑是提油救火。正确的做法需要恢复人体虚衰状态，让人体自己启动排石功能。
从什么时候起，我们人云亦云，盲目跟风，泛滥成灾的每天“八杯水”，淹没了我们的脾胃，淹没了我们的身体，淹没了我们身体真实的感受。而身体真实的感受，才是我们养生治疗的指南，人体本身就是一个合道的小天地，是非常聪明的，它会发出指令。跟着身体的感受走，我们自会知道何时该喝水，该喝什么样的水。
比如口不渴时，说明脾胃不缺水，此时无需刻意喝水。口渴时，小口多次，缓缓饮水。适合别的方法不简单适合你，不要轻易相信任何人的言论，哪怕是头衔很大的专家。
我今天说的这些，您也不必轻信。相信你自己的感受。只需静下心来，
身体会告诉你。
那么，最重要的问题来了，喝了这么多水，我们的身体已经湿邪泛滥成灾，如何把这些湿邪排出去？张仲景给出了一个千古第一祛湿方：苓桂术甘汤。
这是一天的量，一次煎好后分早中晚三次服下。
张仲景真是无上高明，这个方子妙就妙在它符合养生的最高境界“一阴一阳谓之道”。方中的配伍非常精妙，有阴有阳，有升有降，有浮有沉，有补有泄，可谓天衣无缝也。
下面就细细唠叨唠叨方子中的四味药。
茯苓。
茯苓可是个好东西，它有多好？据考证，从古至今所有的药方中用的最多的就是茯苓。茯苓，不温不燥，不寒不热，它的性子很平和，所以慈禧太后天天吃它，还让人发明了一种美味又养生的食品叫茯苓饼。
茯苓祛湿是比较缓慢的，不像薏米那么猛烈，茯苓是往下走的，能够把中焦脾胃的水湿通过下焦以二便的方式排出去。
桂枝。
桂枝是这个方子的灵魂所在，如果缺了桂枝，这个方子就平淡无奇。如果说茯苓是所有药方中用的最多的一味药，那么桂枝就是所有经方里用的最多的一味药，张仲景如此钟情于桂枝，以至于无论寒症热症虚证实证，还是表症里症，还是半表半里症，都有桂枝的身影。
小伙伴们问，啥是桂枝？
桂枝就是桂树的枝头，最上面的那一小节嫩嫩的树枝，可见它的生发之力是很强的。特别提醒，桂枝可不是桂皮哦，桂皮就是我们做红烧肉必须要放的香料，它有另外一个名字叫“肉桂”。肉桂引火归元，之前在上热下寒的文章中说过。
桂枝的神奇之处在哪里？先问小伙伴们一个问题，脾胃为啥子有湿气？
因为脾胃睡着了，不干活了，为啥不干活了，因为脾胃太冷了太寒了冻着了。中医有一个术语叫“纳呆”，说的就是脾胃像木头一样，死气沉沉，毫无生机。
所以，我们要把脾胃叫醒。怎么叫醒？绝对不能用寒凉去叫醒，要用温度热度去叫醒。让太阳照进我们的脾胃，让脾胃不再阴霾。这个桂枝就好比太阳，它能够气化中焦脾胃的水湿，让水湿变成人体可以利用的水蒸气，让这些水蒸气滋润我们身上的每一寸肌肤，每一个毛孔。
白术。
白术也是健脾祛湿的高手，它的味道很香，它既能够像桂枝一样叫醒我们的脾胃，也能够像茯苓一样祛湿，只不过它的药性是往上走的。白术气化的是中焦脾胃可以利用的水湿，把它变成身体需要的津液。
炙甘草。
甘草，小伙伴们都知道，主要功效补中益气，调和诸药。炙甘草在甘草的基础上烤制或者蜜制，减轻了甘草清热解毒之效，增加了补中益气的效果。
感恩张仲景，把这么好这么廉价方子留给了我们。
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