冬季是中风等脑血管病高发季节，黑龙江省齐齐哈尔市中医医院主任中医师乔虹介绍，随着人民生活水平提高，脑血管病的发生率呈逐年上升趋势，已成为危害人们健康的重要疾病之一。脑血管病包括出血性脑血管病和缺血性脑血管病，中医统称为“中风”，是临床上常见病、多发病。相对现代医学，中医药在防治脑血管病方面有其优势所在。   三注意   乔虹认为，中医学在“天人相应”的整体思想指导下建立了一整套养生防病理论，对我们现代人的养生保健有重要指导意义。其主要体现在三个注意：   顺应自然 中医强调要“顺四时，而适寒暑”，“服天气，而通神明”，乔虹指出，阳气潜藏不足的人容易导致中风，因此冬季时更要注意防寒保暖，以保护阳气。要根据天气情况，及时增添衣服，使五脏气机顺应自然天地气机变化。   保养正气 乔虹解释，“正气内存，邪不可干”，就是说各种养生防病方法都应以保护和强壮正气为基本原则，由此而达到“僻邪不至，长生久视”的目的。要根据气候变化和身体状况，适当参加体育活动，使得身体气血通畅，增强自身抗病能力。有脑血管疾病的人要选择合适的活动项目，如散步、打太极拳等，做到量力而行，循序渐进，运动量不宜过大，每次活动时间不要太长，一般每次以半个小时左右为宜，不要过于疲劳。   调摄情志 中医提倡“恬惔虚无”“积精全神”“精神内守”，从而“使形体不蔽，精神不散”。乔虹强调，冬季要注意保持良好心态，避免激动。大喜大悲容易引起体内阴阳失调，气血不和，经络阻塞，脏腑功能紊乱，导致疾病的发生。患有脑血管疾病的中老年人，冬季要保持平和心态，凡事要能看开，顺其自然，注意控制自己的情绪，保持心情舒畅，避免过于激动和精神紧张。同时要注意生活规律，不要通宵熬夜。   三补   脑病患者在冬季保健中除了以上的三个注意外，还应从食补、药补及穴位保健三个方面入手，采用积极的干预措施，有效预防脑血管病的发生。   食补 乔虹认为，对于阴虚内热的心脑血管病患者，因其有性情急躁、手足心热、食少、便干等症状，可适当选择一些有补虚、除热、和脏腑之功的食物，如鸭肉、鹅肉及百合、山药、糯米及绿豆制品；而对气虚阳虚的脑血管病患者，因为其有畏寒怕冷、气短乏力等症状，可选择一些有甘温补益之功食品，如羊肉、鸡肉、兔肉、桂圆以及大豆制品。   药补 乔虹认为，膏方是脑病患者药补的首选。患者可服用由中医专家专门为其开具的膏方。除此之外，患者还可根据自身情况，请中医生为其开具对证的中药方剂。对体虚、食欲不振、精神疲乏等表现的脑血管病人来说，适当服用一些有益气、温补、活血之功的中药，如人参、黄芪、丹参、当归等较为适宜；对有明显气血不足的脑血管病人，冬季可进补阿胶、党参；对有怕冷、腰酸等阳虚征候的，可配入黑芝麻、核桃仁；平时脾胃虚弱者，可加入陈皮、山药煎液（陈皮10克、山药15克煎），以防伤胃。以上诸品，或可炖鸡、炖鸭或可熬汤。但也有一些老年人，因内有蕴热，表现为心烦急躁、舌红、舌苔黄腻，则不适合服用补药。   穴位保健 乔虹指出，中医学在几千年来保护中华民族健康中发挥了重大作用，尤其是中医外治法更具有神奇功效，中医的按摩和针灸等更是风靡世界，被誉为“神奇的绿色疗法”。   脑病患者经常接受穴位按摩和针灸等保健，也是大有益处的。乔虹介绍说，关元穴（下腹部正中线上，脐下3寸处）、气海穴（下腹部正中线上，脐下1.5寸处）、足三里穴（在小腿部，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指处即是）均可经常按压或灸，这样可扶助正气、增强体质、减少心脑血管病的发生。此外，足三里穴还适合指针（用指尖代替针具）按压或艾条灸。关元穴、气海穴适合用隔姜灸。具体方法可由专业医生施行。(巩盛况 衣晓峰)

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