俗语云“秋冬到，鼻炎闹”，每到冬季，总有人为过敏性鼻炎伤脑筋，原因是稍不注意就开始出现鼻痒、鼻塞、喷嚏、流清稀鼻涕，甚至眼痒、流泪及头痛等症状。该如何预防鼻炎的发生，让自己过一个舒心的冬天呢？   过敏性鼻炎是常见的过敏性疾病之一，可分为季节性和常年性两类。前者主要由花粉引起，多发生在春秋季。后者则一年四季均可随时发病，以秋冬气候变化时多见。因为秋冬季节空气比较干燥，鼻腔受到冷空气刺激极易诱发鼻炎。此外，冬季空气中漂浮的可吸入颗粒物较多，也会诱发加重本病。特别是近年雾霾天气的增多，更是导致了过敏性鼻炎的高发。   此病十分顽固，目前现代医学的治疗原则首先是避免与过敏原接触，如是过敏体质者应慎用蛋、牛奶、虾蟹等食物，特别要预防已被证实的过敏原。在此基础上主要采取“药物+ 脱敏”的方式治疗。其中药物治疗以局部鼻喷剂和口服抗过敏药为主；若患者过敏十分严重，而且对抗过敏药不敏感，则采取脱敏疗法，即注射脱敏针或进行舌下含服脱敏。注意：脱敏疗法一般疗程较长，而且，即使治疗结束，患者也可能仍然过敏，只不过过敏症状减轻了。 古代中医典籍中没有过敏性鼻炎这一说法，但有“鼻鼽”“嚏”“鼽嚏”“鼽衄”这些病症名，其症状描述与过敏性鼻炎相似。现代中医将鼻鼽正式作为专病进行论述，认为其病因病机主要为肾、肺、脾亏虚，风寒或异气（致敏物）乘虚侵袭，上犯鼻窍。   要想根治过敏性鼻炎，只有增强体质，调理脏腑功能，提高机体的适应性。因此，中医特别强调预防的必要性，建议做好以下几个方面：   冷水“浴鼻”法 1 在洗脸时用生理盐水冲洗鼻部，或者用冷水或冷盐水替代生理盐水。也可以选择在冬天锻炼时多呼吸新鲜冷空气，从而刺激鼻腔的血液循环，增强鼻子对气候变化的适应能力。用生理盐水冲洗鼻腔可以带走鼻黏膜上的尘埃、病菌、炎性分泌物等，恢复鼻腔自身的排毒功能，从而消除鼻炎症状。   臀部贴墙法 2 ①躺在床上，臀部贴墙，下肢与躯干成直角，脚跟紧贴墙，脚心朝天，脚心与胸部平行。   ②两脚同时全脚掌贴墙，腰臀部会自然地抬起来，然后脚心再朝天，与胸部平行。持续5 分钟。   通过经常锻炼激活鼻部周围的循行经脉——膀胱经和胃经，促进鼻周的气血运行。   穴位按摩法 3 可用拇指、中指或食指的指腹点压、按揉印堂穴（两眉毛内侧端连线的中点凹陷处）、迎香穴（鼻唇沟中，鼻翼外缘中点处）及上迎香穴（鼻唇沟上端，鼻翼软骨与鼻甲的交界处）各2 ～ 3 分钟，以局部感到酸胀为佳。可起到疏通鼻部经络，预防过敏性鼻炎的作用。   其他方法 4 ①每天坚持运动，如快走、慢跑等，以锻炼身体、增强体质，避免受寒吹风，积极防治感冒。老年患者尤其要注意避免受凉，因此冬季莫要过早晨练，最好将运动的时间选在上午9 ～ 11 点或下午3 ～ 5 点。   ②保持环境清洁卫生，室内通风，避免粉尘、花粉等过敏原的刺激。在雾霾天里，外出一定要做好防霾措施，以免鼻子受到过度刺激。   ③注意补充水分，加强营养，忌辛辣刺激食物。     若是一不留神，过敏性鼻炎来敲门了，中医也有应对之策，常采用辨证治疗、针灸及外治疗法，效果非常显著。中医治疗过敏性鼻炎，辨证分型主要有肺虚感寒证、脾气亏虚证、肾阳不足证、肺经燥热证，临证需根据主兼症的不同辨证选用方剂或中成药予以治疗。   01 肺虚感寒证 主症：鼻痒较甚，喷嚏频作，鼻涕清稀如水，鼻塞不通，每遇风寒则易反复发作或加重。鼻内黏膜肿胀苍白。 兼症：痰多稀白，气短乏力，声音低微，平素恶风怕冷，容易感冒。 方剂：玉屏风散、苍耳子散或温肺止流丹等加减。 中成药：玉屏风颗粒、辛芩颗粒、通窍鼻炎片。   02 脾气亏虚证 主症：鼻塞肿胀较重，鼻涕或黏或稀，嗅觉迟钝。鼻黏膜苍白或灰白，肿胀较甚。 兼症：头昏头涨，食欲不振，神疲乏力，四肢倦怠无力，腹胀便溏。 方剂：参苓白术散、六君子汤或补中益气汤等加减。 中成药：参苓白术颗粒、六君子丸、补中益气丸。   03 肾阳不足证 主症：鼻痒鼻塞、喷嚏频作，鼻涕清稀、遇冷增多，早晚较甚。 兼症：面色淡白，腰膝酸软，畏寒肢冷，小便清长，夜尿多。 方剂：金匮肾气汤或右归丸等加减。 中成药：金匮肾气丸、右归丸、健脾益肾颗粒。   04 肺经燥热证 主症：鼻痒而干，鼻孔灼热干痛，鼻涕呈淡黄色，呼气发热。 兼症：干咳无痰，或痰少而黏，不易咳出，或带血丝，口咽干燥，心烦口渴。 方剂：清燥救肺汤或养阴清肺汤等加减。 中成药：养阴清肺颗粒、鼻炎康片。   此外，中医的针灸和外治疗法对治疗过敏性鼻炎也非常有优势，在此也一并给各位介绍一些简便易操作的方法。 耳穴法 取耳穴内鼻、外鼻、肾、肺、脾、肾上腺，以王不留行籽贴压。每次每侧耳取3 穴，双耳取穴不同。6 个穴位交替，每日按压3 次，5 天为1 个疗程。   蒸气或雾化吸入 用内服中药或薄荷、辛夷煎煮，以其蒸气熏鼻，亦可用内服的中药煎煮过滤后行超声雾化吸入。   滴鼻法 对于鼻腔干燥、鼻塞重者，可选用芳香通窍类的中药滴鼻剂滴鼻，如薄荷油或紫草油，可改善通气引流。   最后，需要提醒大家的是，若过敏性鼻炎因受寒气侵袭而发病，初期表现出打喷嚏、鼻塞、流鼻涕等症状时，千万不要立即服用感冒或抗过敏药，单纯地将这些症状消除，使寒气仍存在身体内，而应顺其自然，通过这些症状将寒气顺利地排出体外，达到治愈过敏性鼻炎的目的。

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