文小叔说 让中医更美更有趣更贴近生活
很多小伙伴一脸懵逼，分不清自己到底是阴虚、阳虚还是阴阳两虚。这不，前几天就有一个山西的小伙伴请求文小叔系统地写一下这方面的文章，这样他好收藏一下，不明白的时候就找出来看一下，这样就不用一次一次在微信上咨询文小叔了。
好吧，文小叔现在就满足小伙伴们的要求，使出绝招，把肾虚彻底说清楚。文小叔不但告诉你到底是阴虚、阳虚还是阴阳两虚，还要告诉你阴虚、阳虚、阴阳两虚到底怎么调理，更要告诉你肾虚用药的最核心原则。
阴是物质基础，是一切能量的来源，没有阴就产生不了阳。我们天天都在用着阴，用着用着一不小心就用过度了，比如熬了个夜，纵了个欲，这样阴就虚了。
小伙伴们记住，肾虚一定是先从阴虚开始的。
阴虚会出现什么样的症状呢？第一个就是怕热，阴虚生内热。夏天别的人好好的，他就觉得热死了，还口渴，老想喝水。手心啊脚心啊都是烫烫的，脸颊也时不时潮红，有的人在下午五点到七点的时候还发低烧，去医院检查啥事都没有。
还有一种热更厉害叫做骨蒸潮热，这就好比你的骨头一直放在蒸笼里一样，那种热是从骨头里发出来的。这种比较严重了，非要一种叫地骨皮的本草来对付不可。地骨皮就是枸杞的根，专门用来搜刮骨头里的虚热的。
到了晚上阴虚的人怎么也睡不着，翻来覆去的，这叫心肾不交，心火在上面飘着，肾水上不来。刚有点睡意吧，马上就热醒了，全身是汗，枕头湿漉漉的，这叫阴虚盗汗。
肾阴虚的人肝火必旺，肝火旺的人就会多梦，好不容易睡着了吧，一个梦接着一个梦。还有一个最烦人的症状就是，睡觉的时候会耳鸣，这种耳鸣就像蝉鸣，细小锐利绵长。还有一种耳鸣轰隆隆的，像火车飞驰的声音，这是肝的实火导致的。
上面是阴虚的人最明显的症状，再来看看其他症状。
肾主骨生髓，精不足，与骨髓有关系的地方慢慢都会有问题，比如脑子，你会记忆力不好，思考能力下降，做啥事都不持续，也就是没有毅力。
你的膝盖会酸，你的腰也会酸，但不痛。走路，走着走着你就头晕了，西医会说你是高血压导致的头晕，其实就是肾精滋养不了髓海。
阴虚的人还会遗精，经常做春梦，在梦里消耗精气。阴虚之人还会有一个难以齿耻的问题，就是早泄，这种人他勃起没有困难，可就是持续不了，阴不足，阴不制阳嘛，所以就泄了呗。
文小叔在此特别提醒小伙伴们一点，肾精越不足欲望就越强，精不足，虚阳外越，老想着那事。这是一个恶性循环，需要小伙伴们引起高度重视哦。切不可以为你的能力越强才越想干那事的。
2 阴虚来势汹汹，如何对付？
前面说过，阴虚是肾虚的第一阶段，先天除外。第一阶段很关键，这个阶段处理好了就不会发展成阳虚。好比风寒感冒，就要在它萌芽状态之时把它灭掉，不然就会寒化热，调理起来就复杂一些。
单纯的阴虚通常出现在哪几种人身上呢？一个是小孩子，正常的小孩子，因为小孩子阴常不足，阳常有余嘛。第二个就是青春期的年轻人，这个时候正是阳气最为旺盛的时候，年轻人又有些不好的习惯，比如熬夜、吃辛辣、纵欲等这些都会损耗肾阴，所以比较容易出现阴虚。
第三个就是更年期妇女，身体没有其他毛病的更年期妇女，黄帝内经把这叫天癸竭，啥是天癸？就是月经。月经没了，永远闭经了。为啥月经没了，因为血不足了，只能供养五脏六腑了，其他顾不上了。血就是阴啊，所以就会出现阴虚的症状。
另外，阴虚通常会出现在瘦的人身上。
如何把阴虚扼杀在萌芽状态之中呢？
第一，绝对不要熬夜，熬夜最伤阴了，睡眠是最好的养阴养血的方式。第二，绝对不要纵欲了。第三，绝对不要吃辛辣刺激的食物。辛辣的食物主散，消耗我们的津液，本来阴就不足，你再吃点小米辣不就是火上浇油嘛。第四，不要瞎运动，切记大汗淋漓的运动。汗也是阴液的一种。晚上养阴，你就好好呆着，别瞎折腾啦。
阴虚的人该做点什么呢？学习乌龟。学会静养。打坐也好，呼吸也好都可以。
阴虚之人可以吃滋阴的食物，滋阴的食物很多，小伙伴们记不住的话就多吃黑色食物吧，黑色入肾，如黑芝麻黑米黑豆等。九蒸九晒黑芝麻丸就是不错的选择。
阳，宇宙最大的阳就是太阳了，没有太阳我们是活不了的，所以阳气很重要。阳气不足了第一反应就是各种冷啊，手脚冰凉啊，胃寒啊，腹泻啊，宫寒啊等等。刚立秋你就把大棉袄穿上了，不用说你肯定阳虚啦。
小伙伴们要注意阳虚的这种冷不是局部的冷，而是全身性的冷，持久性的冷，顽固性的冷，走了半天的路教还是冷的那种，睡了一个晚上脚还是凉的那种。
有的人仅仅是手指冷，活动一下马上就好，放在口袋里马上就热这还不是阳虚，有可能是血虚或者气机闭塞导致的。
阳虚的人会经络不通，不通则痛，这与阴虚不同哦，阴虚会酸，阳虚就是痛，比如膝盖痛，腰痛，脚踝痛，痛经等，不仅痛而且发冷，冷痛冷痛的。
阳虚的人还有一个最明显的特征，他喝水不多，但晚上起夜特别多，一次又一次，搞得一夜都睡不好。
为啥这样呢？因为喝进去的水需要膀胱经的气化功能，肾与膀胱相表里，膀胱经的气化功能不足喝进去的水还是水。白天借助太阳，他的气化功能还好，所以不尿频，到了晚上太阳没了，他的阳气又不足所以就尿多了。这样的人文小叔建议去刮痧，就刮整个后背，还可以吃生栗子，都可以改善晚上尿多的问题。
阳是功能，阴是物质。阳不足功能就不行。所以阳气不足的人在房事上直接表现是起不来而不是早泄。如果起不来了就不要勉强自己了，这是身体对你发出的警报，告诉你该歇一歇啦。如果你借助春药硬要它起来，等于竭泽而渔、饮鸩止渴，后果你懂的。
4 阳虚如何对付调理？
是的，阳虚不会突然降临，它有一个漫长的演变过程，少则四五年，多则十年。如果在这个过程中你好好吧阴虚调理好了就不会发展成阳虚，可是很多人不当回事，继续做不该做的事，突然有一天发现自己睡觉不盗汗了。
他以为自己的身体好了呢，还很高兴，其实啊他开始阳虚了。为啥？阴虚内热，现在阳也虚了，自然就没有内热了，没有内热就不会通过盗汗的方式来散热了。
阳虚的人以下事情千万不要做了。
女性朋友不要为追赶时髦不惜以牺牲健康为代价，什么露肩，露肚脐，露腰，露腿，露脚踝等等，刚开始还没什么，殊不知寒气就这样润物细无声地侵入了你的身体，终于有一天，肩周炎宫寒关节炎都争先恐后来找你了，你还云里雾里呢，怎么突然就落下这个病了？
说了这么多，文小叔就想告诉小伙伴们，要保护自己的阳气，那种膝盖破几个洞的牛仔裤赶紧把它扔了，现在就扔，马上扔！
阳虚的人不要早上起来就喝凉白开，早上的阳气刚刚升发，你一杯凉白开就把它浇灭了。平时也要拒绝任何冰镇饮料。还有水果蔬菜，不要以为生吃很好，那是西方的理论，不符合咱老百姓。一天一个苹果可能就会把你弄成胃寒。
蔬菜一定要煮熟了吃。如果吃一个梨子胃不舒服那就不要吃，想吃就炖雪梨汁喝。阳虚的人不要住在阴暗潮湿的房间里，卧室最好朝阳，床能够晒到太阳最好，褥子被子也要隔三差五拿到太阳底下晒晒。
阳虚的人可以做些什么呢？
一是要多吃一些温补的食物，如羊肉，韭菜，茴香等。多晒晒太阳，多运动运动，动则生阳嘛。还可以借助外界力量如艾灸，刮痧，拔罐等，都可以驱寒。最合适小伙伴们做的没有任何副作用的就是每天晚上泡脚啦，睡前半小时泡泡脚，加入一些温热的材料如花椒姜艾叶等，你会感觉整个身子暖和和的。
为何这么说呢？
单纯的阴虚有，单纯的阳虚几乎没有，因为阳虚就在阴虚的基础上演化而来的嘛。
看到这，很多小伙伴估计难过得要哭了，小叔，照你这么说，我就是阴阳两虚了。
别哭，阴阳两虚的人多着呢，你不孤独，下面文小叔就把肾虚调理的核心原则和盘托出！
6 肾虚调理的核心原则：阴中求阳，阳中求阴
阴虚就给病人猛吃滋阴的药，阳虚就给病人猛吃补阳的药，这是一种割裂思维，把阴阳割裂了，把人这个整体割裂了。
小伙伴们都看过太极图吧，阴与阳是对立统一的关系，相互依存，不可分割。孤阴不长，孤阳不生。阴中有阳，阳中有阴，阴到了极点就会生阳，阳到了极点必会生阳。
高明的大夫充分领略到了这一点，心中有乾坤、有天地、有阴阳，所以，他们补阴的时候必然从阳中求，他们补阳的时候必然从阴中求。
那么有没有一个方子符合阳中求阴、阴中求阳这个原则呢？有。不过今天小叔累啦，明天揭晓这个方子哦。
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