1、 心为五脏第一尊，主神主血主全身。《内经》讲心主血脉，其华在面。心气足，心血足则皮肤红润有光泽，反之则皮肤槁枯，暗淡无光泽口唇紫钳。 调理方法 可将桂圆肉、莲子各50克，糯米100克，加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。常服此粥可养心补血，润肤红颜。 常吃花生，我觉得对心有益，丹参是一味养颜防衰的良药，对调节心功能正常、养颜延缓皮肤衰老大有裨益。 穴位疗法 一：内关穴 （穴怎么找?内关在我们腕横纹上两寸，这个两寸指的是同身寸，不是指的我们用尺子量的两寸。两寸大约是两横指的宽度。腕横纹上两寸、两个肌腱的正中间的地方就是内关穴。） 不管你是心慌也好，胸闷也好，胸痛也好，或者是经常出现晕厥也好，都可以来按摩这个穴位。 二：至阳穴（穴位需要找个人帮忙来操作，自己没法来操作。在我们背部有肩胛骨，两边肩胛骨下角连线通过脊柱的那个地方就是至阳穴，即第七胸椎棘突下面凹陷的地方。当你感觉到胸痛、胸闷，甚至腹痛的时候，这个穴位非常管用。） 你可以用大拇指顶着这个穴位，顶到什么程度呢?顶到局部有酸痛的感觉，胸痛腹痛一会儿就缓解了，这个穴位缓解心绞痛是非常快的。 三：鸠尾穴（胸骨下面还有一个小的骨头叫剑突，像斑鸠的尾巴，所以叫鸠尾，其尖端就是鸠尾穴。这个穴位在中医里讲是“膏”的原穴。） 从预防心绞痛的角度来讲，鸠尾和至阳是两个很好的穴位。 2、 肝的功能要知晓，藏血连眼主筋爪。肝胆关系相表里，胆汁分泌消化道。肝属木，主疏泄:疏泄不利容易长斑，会成为“黄脸婆”主藏血:藏血不足面色呈黄偏青，肝阴不足，两目干涩，肝气郁结的人，气血运行不畅，造成血脉瘀阻，脸色会变得晦暗，有的还会产生黄褐斑；肝胆湿热的人，皮脂腺分泌旺盛，粉刺、痤疮也易滋生，而且会引起两眼发黄，口干、口苦；肝胆血气不足，面部自然失去光彩 调理方法 “银杞菊花粥”。其做法为将银耳、菊花和大米熬粥，然后放入枸杞和适量蜂蜜。玫瑰花、月季花、合欢皮等疏肝理气的作用也棒棒哒，用它们来泡茶喝代替咖啡等办公室饮品，不知不觉间脾气也好了皮肤气色也好了。 穴位疗法 穴位-太冲疏肝 定位：位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉应手(第1、2跖骨结合部之前的凹陷中)。 太冲穴是肝经原穴，我们又叫它消气穴。主治一切心情不好。 按揉方法：按揉太冲穴时可以取坐位，用左手拇指按揉右侧穴位，每次1到5分钟，反之亦然。以感到穴位处酸痛为佳。按揉的方向一定是从太冲向脚趾的方向按揉。长期坚持效果更好。 维生素A最佳的“保湿剂”，为维生素A能够有效的改善皮肤的锁水功能，富含维生素A的食物首推玉米，特别是黄玉米。猪肝中还含有丰富的铁、磷等造血不可缺少的原料，能够与维生素A一起发挥功效，让你恢复健康红润的好肤色、好气色。 3、 脾的功能主运化 ，益气统血又连唇 。胃气主降并恶燥， 脾气恶湿宜主升.脾主健运，运化不利水湿停聚，容易出现眼袋、脸肿、腰粗等《内经》说“脾胃为气血化生之源”，饮食物经胃“受盛传化”,美容院里推出打丰唇针，还不如拿这钱好好养养脾胃。 打丰唇针的魅力 《素问-经脉别论》“水精四布，五经并行”。脾胃功能正常，气血化生旺盛，皮肤肌肉营养充分，唇自然丰盈，养不好脾胃“如以縞裹栝楼实”。精神萎靡，面色萎黄或面如土色，皮肤干燥不润或松弛皱纹。 调理方法 脾益气养血是无数驻颜抗衰药膳和中药提取物制成的化妆品配伍的原则。人参、黄芪、白术、甘草、茯苓、扁豆、大枣、糯米、山药、茅根等，健脾益气养血，可改善脾虚引起的面黄憔悴，皱纹，色斑，干燥等衰老现象。小米粥养脾我爱喝。 穴位疗法 穴位-太白穴健脾 定位：第1跖骨关节后下方赤白肉际凹陷处。 功效：太白穴是脾经的原穴，按揉太白能够有效增强脾的运化功能。 按揉方法：取坐位用左手拇指指腹按揉右侧太白穴，以穴位处感到微微酸痛为度，反之亦然。不必用太大的力气，长夏期间每天坚持3—5分钟。 4、 肺朝百脉主气司呼吸。肺主宣降通调水道外合皮毛与大肠相表里，外达全身皮毛肌肉腠理以濡润周身，皮肤与肺相表里，秋天容易肺燥我们的皮肤会变干，毛孔粗大同时不能排泄肌肤表面代谢废物。若肺功能失调的话，头面皮肤毛窍排泄不畅，体内湿气排泄受阻，形成湿热，容易得粉刺或痤疮。我一到秋季脸上满满的痘痘，都不敢见人了……夏季贪吃凉物，湿气重，肺失肃降，不能向下输送肝肾营养，没有很好的储备物资，脸上自然没有精华液的滋润。 调理方法 我觉得要想皮肤好先润肺：银耳、百合、灵芝、杏仁、桑叶等，会帮助皮肤活化。 穴位疗法 穴位-太渊润肺 定位：仰掌，在第一掌横纹上，用手摸有脉搏跳动的桡侧凹陷处即是。 按摩的方法：拇指指腹按压穴位，每次左右手各按压1—3分钟。 5、 肾为先天之本，肾是水脏主藏精 主骨生髓通于脑 与膀胱相表里 开窍于耳和二阴。要想皮肤水嫩有光泽 必须掌握肾脏的知识 肾阳为五脏阳气之本，肾阳气通过温煦脏腑、形体、官窍，阳气十分活跃 为我们外部活动提供能量，肾阴为五脏阴精之源，肾阴精濡润脏腑、形体、官窍，肾脏好了我们全身皮肤紧致有弹性，反之肾气虚损，皮肤会表现浮肿、松弛、无光泽、眼睑浮肿如卧蚕等。肾气虚损，容易夜尿多。 调理方法 黑芝麻、核桃有肾脏有益，使皮肤变得润白、丰润。除了美容外，还能帮助毛发生长发育。“羊脊汤”温脾暖肾。“核桃五炖蜜糖”益气生精、补肾宁心、润肠通便，黑豆浆对肾有益。 穴位疗法 涌泉穴（位于足底前部凹陷当第2，3足趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处，为全身俞穴的最下部，是肾经的首穴。“涌泉”源于《灵枢·本输篇》“肾出于涌泉，涌泉者，足心也，为井木”。在《灵枢·根结篇》中是这样描述的：“少阴根干涌泉，结于廉泉。”是说，人体的少阴经脉，从涌泉穴到廉泉穴为止。） 经常按摩涌泉穴能使肾精充足，耳聪目明，精力充沛，性功能强盛，腰膝壮实不软，行走有力，并对很多妇科和生殖系统的小毛病有改善作用。 女人爱美，可以常揉“涌泉”。刺激脚底“涌泉”，可防皱纹，激涌泉穴可促进体内相关激素的分泌，长期能够使皮肤白嫩。 五脏操控着我们每个人的气血生化、运行、贮藏，通过合理的气血运行可以帮助我们延缓衰老，呵护好五脏-永葆青春不是梦~！
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